笔趣三小说

第一章 全身体象体质调理（第3页）

●补充维生素D和钙

患者宜多食牛奶、乳酪、燕麦等。

●控制盐和水分摄入

过多的水分和盐分会刺激间脑，诱发癫痫。

●忌食肥腻的食物

如火腿、肥肉、黄油、肉汤、猪油、奶油、油炸油煎食物等。

●忌食刺激性的食物

如辣椒、葱、蒜、姜、芥末等。

●食物不宜生冷

生冷食物如可乐、其他冰镇饮料等，要严格控制，以免损伤脾胃。

突然半身无力而麻木——中风先兆。

【解释】

中风是中医的称呼，相当于西医的脑血管意外，包括脑血管梗塞和脑血管破裂出血两大类。

中风的根源是脑血管硬化、脑血管狭窄、脑血管出血、栓子阻塞脑血管等。而高血压、糖尿病、肥胖、心脏病是导致脑血管硬化、出血和血栓形成的首要疾病。这些病症有共同特性，就是血脂含量高，血液粘稠。血脂高容易形成脂肪斑块导致血管狭窄，血液粘稠容易形成栓子，导致血管阻塞。所以预防上述疾病是对中风的最好预防。

中风的主要症状有以下几种：

（1）头痛、头晕，恶心、呕吐。

（2）运动障碍：四肢一侧活动不灵，无法稳定持物；有时肌肉**，走路不稳；突然说不出话，或吐字不清，言语错乱；口嘴歪斜、流涎；眼球运动出现障碍，一侧眼球不能灵活移动，另侧眼球只能向外移动等。

（3）感觉障碍：面舌、口唇及肢体麻木，听力出现障碍如听力下降，耳鸣等，有的患者会出现一过性视力模糊甚至失明。

（4）行为、情绪、精神、性格突然反常，患者突然变得孤僻寡言、抑郁焦虑、急躁多语、理解判断力丧失等。

【调理】

1。生活调理

●积极控制血压

因为高血压是中风的最大危险，维持血压的稳定，最好家中自备一台血压计，天天测量。

●避免精神过度紧张

精神紧张是诱发中风的原因之一，所以对待周围的事物要心胸开阔，乐观向上，不要斤斤计较。一旦精神紧张，要学会控制自己的情绪，心平气和地去处理事情。

●戒烟

据统计，吸烟者的中风患病率是不吸烟者的两倍。所以，最好戒烟，减少尼古丁对血管的损害。

2。饮食调理

●远离脂肪，少用盐

过多的食用食盐，不利于血压的控制，所以日常饮食要低盐；虽然脂肪是人体的三大营养素之一，但是体内脂肪过多对人体也是有害的，因此日常饮食要控制脂肪摄入，远离高脂食物，适量摄入脂肪。

●宜多吃水果和蔬菜

胡萝卜和菠菜富含抗氧化剂和胡萝卜素，能够有效预防胆固醇形成，并抑制血液凝固；柑橘中含有一种天然的血液稀释剂，叫做香豆素，多吃些柑橘可以稀释血液，防止血液凝固。

●多食用海鱼类食物

据统计，在多食海鱼的国家中，中风发病率明显低。因为海鱼含有不饱和脂肪酸，所以能够在不增加甘油三酯的前提下增加高密度脂蛋白，对抑制动脉硬化有很大好处。

●多食富含维生素的食物

维生素A能够解除或减少中风病人的神经损坏，富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋类、奶类、海产品；维生素E能够软化血管，增强血管弹性。富含维生素E的食物有花生米、乳类、蛋类、莴苣、黄花菜、芝麻、瘦肉、植物油等；中风者体内维生素D含量要远远低于健康人。因此要多食富含维生素D的食物，如坚果、谷物、奶类、蛋类、鱼等。

●针对性补充矿物质元素

钙能够降低血压，预防中风。富含钙的食物有牛奶、蛋类、海产品；体内缺少硒易患中风。富含硒的食物有鸡、红萝卜、蒜、洋葱、全麦等；低钾的饮食是导致高血压的重要原因，多食富含钾的食物，如香蕉、橙子、桃、马铃薯、番茄等。

3。运动调理