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第七章 常见脾胃病夺走健康和美丽（第5页）

很多女性在面部刚刚出现色斑的时候，没有在专业人员的指导下祛斑。而是随意地去使用具市面上有祛斑功能的化妆品。结果斑越来越严重，色斑也越来越多，，耽误了祛斑的最好时机。也有一些人祛斑心切，希望短时间内、甚至两三天让自己的面部白净如初，于是选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑的方式。看起来好像有立竿见影的效果，可是经过太阳一晒，色斑又出现了，再使用“见效快”，却没有了效果。这是因为这时候的黄褐斑已经转化为晒斑、真皮斑等更为顽固的色斑，为祛斑增添了难度。在美容院有过多次祛斑经历的人几乎对祛斑失去了信心。也有的人使用过各种方式祛斑，让人苦闷的是，效果实在是低。更多女性在惋惜青春易逝的同时，常常为自己脸上的黄褐斑发愁，认为黄褐斑是不可治的。

其实，面部生黄褐斑不仅仅是皮肤问题，它是体内脏腑器官功能失常的信号。盲目采用外用祛斑的美容产品，不仅伤害皮肤，疗效也不甚令人满意。要达到消黑去斑的目的，就必须将调节身体各脏腑器官和外敷方法配合使用，采取有针对的祛斑方案。根据黄褐斑产生的原因不同，中医将黄褐斑可分为四种类型，分别是脾土亏虚型黄褐斑、胃肠不调型黄褐斑、肝气郁结型黄褐斑和肝肾气血亏虚型黄褐斑。

脾土亏虚型黄褐斑

脾脏虚弱则人体气血生化不足，气血无法荣养肌肤，皮肤晦暗、缺乏光泽，时间久了，逐步形成黄褐斑。这种黄褐斑呈灰褐色斑片，多分布在两颊、唇周等部位。并且常常伴有面色萎黄或黄白虚浮，不思饮食，食后腹胀，消化不良，身重困倦，神疲气短，时常腹泻或便秘的现象。

准备人参5克，当归20克，白芷20克，放在一起研成粉末（可请中药店配好磨细），放入干净的玻璃瓶或瓷瓶中保存。每次取一勺粉末，与30~50毫升的纯牛奶调制成糊状面膜敷在面部和颈部，有活血、美白、祛斑的效果，可使面部皮肤重现红润色泽。5~7天敷用一次。

胃肠不调型黄褐斑

胃肠气血不调，毒素滞留体内，经过肠道的再吸收，进入血液中，容易引发黄褐斑。这种黄褐斑好发于面颊区和唇周。同时伴有食欲减退、嗳气、泛酸、恶心、呕吐、腹部不适或疼痛、口臭、便秘的现象。

肠胃不好，尤其是有慢性胃炎、肠炎的人在饮食方面要十分注意。首先饮食有规律，应该定时定量，千万不要暴饮暴食。不少人饮食方面不加控制，遇到喜欢吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样最容易造成胃肠气血紊乱，进而使黄褐斑众生。其次，食物以易于消化的松软形式为主，如粥、汤、牛奶等。少吃刺激食物，浓茶、咖啡及辛辣、过热和较为粗糙的食物不易常吃。最后，应保持情绪乐观、精神愉快，长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁都会使肠胃气血失和，引起肠胃病变。

苦瓜粉、芦荟粉、绿茶粉、薏仁粉都有润肠排毒、祛除色斑的效果。每次取一勺粉末、30~50毫升的不含糖分的纯酸乳酪和1小匙蜂蜜，调和成糊状，备用。准备一个脸盆，放入一个塑料袋内，倒入七分满的热开水，将脸放在离脸盆一尺的位置，热蒸5分钟左右。这样可以使面部毛孔张开，有利于毒素的排出。用冷水清洗面部，然后将面膜均匀敷于面部和颈部，15~20分钟后，用清水冲洗干净即可。根据自己的皮肤状况，每周敷一至两次，持续几个月后，就会发现肌肤自然白皙、亮泽，腹部不适和便秘的现象也会消除。

肝气郁结型黄褐斑

肝有疏泄的作用，喜舒畅而恶抑郁。如果肝失疏泄或情绪抑郁，致使肝气郁结，周身气血运行不畅，均可引起黄褐斑。肝气郁结型黄褐斑多分布在额头、两颧、眼睛周围、下颚和颈部，呈浅褐至深褐色斑片。同时还伴有情绪抑郁、急躁易怒、胸闷胀闷或头痛、腹痛的现象。在月经**前或经期黄褐斑的颜色会加深，月经失调、痛经、闭经或经期**胀痛、小腹痛也是常见症状。

准备丝瓜络50克，白茯苓50克。将丝瓜络直接用火烧，烧到外部枯黑、里面焦黄为度，使丝瓜络一部分炭化，另一部分仍能尝出原有的气味。然后与白茯苓一起研成粉末，装入玻璃瓶存放。每次取一勺粉末，与30~50毫升的纯牛奶调和成糊状，直接敷于面部和颈部，5~7天敷用一次。可活血通经、凉血解毒，能防止黄褐斑的形成，明显提升肌肤的光泽度，令肌肤白嫩、细致。

肝肾气血亏虚型黄褐斑

冲脉有总领诸经气血的作用，任脉有调养全身阴脉的作用。肝肾气血亏虚或失调，易使冲任二脉气血受到损伤，引发黄褐斑。肝肾气血亏虚型黄褐斑颜色多呈黑褐色，分布较广，前额、面颊及外侧耳前部较容易出现。并且常伴有肤色青黑、枯暗，皮肤没有润泽度，头晕耳鸣，失眠多梦，月经不调，经期腰部酸痛的现象。

出现这种黄褐斑的人应常食具有补肾养肝、调经补血作用的食物，如山药、栗子、芡实、白芍、桑椹、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、核桃、花胶、燕窝等。关元穴属任脉穴，为调理冲任气血的要穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴。三阴交穴为肝经、脾经、和肾经的交会穴，有和血调经的作用。三个穴位配合使用，有助于消除黄褐斑，每天至少按摩一次，每个穴位按摩3分钟。

白芨自古就是美容良药，《本草纲目》中说白芨可“洗面黑，祛斑。”准备白芨粉、白茯苓粉各50克，放一起调均匀，放入玻璃瓶中存放。每次取一勺粉末，一小勺蜂蜜和适量清水，调拌成糊状，敷于面部15~20分钟。有美白祛斑的效果，使肌肤白皙无暇。

杨力提示：

精油刮痧可促进气血循环，加快皮肤新陈代谢，能改善肤色、帮助消除黄褐斑。准备刮痧板一副，市面上都有刮痧板套装，里面包括两个长方形刮痧板，两个鱼形刮痧板，一个三角形刮痧板。

用温水将脸洗净，取玫瑰精油、天竺葵精油、熏衣草精油各三滴，小麦胚芽油五滴，将精油混合均匀后，均匀涂抹于面部和颈部。刮面颊时，双手手持长方形刮痧板，同时由内向两侧刮拭，顺序是承浆穴刮至听会穴，由地仓穴刮至听宫穴，由迎香仓穴刮至太阳穴，每个部位刮拭三遍。额头部位由下往上刮拭，眼周和嘴周采用打圈的形式刮拭。鼻子用鱼形刮痧板由鼻尖刮至印堂穴。然后双手手持长方形刮痧板，同时由耳根后侧的翳风穴刮拭至锁骨处。每个部位都需刮拭三遍。

痤疮是一种慢性毛囊、皮脂腺的皮肤炎症。白头粉刺和黑头粉刺是痤疮最基本和最始发的两种形式。当毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来时，就会形成黑头粉刺或白头粉刺。白头粉刺又称闭合性粉刺，是毛囊皮脂腺口被角质堵塞，皮脂和人体排泄物充塞在其中无法排除，与外界不通，逐渐形成白头粉刺，表面看起来为稍稍突起于皮肤的白头。黑头粉刺又称开放性粉刺，皮脂、人体排泄物与外界污垢融和后堆积在毛囊皮脂腺内，以致毛囊皮脂腺被堵塞住，形成黑头粉刺，表面看起来为是或大或小的黑点。

当去挤的时候，会有一些白色的分泌物，这些就是堆积在毛孔里面的油脂。只要毛孔不堵塞，小痘痘就不会轻易地冒出来。出现白头或黑头粉刺时间久了，毛孔被堵塞，毛囊里面的油脂无法排泄，就会越积越多，形成一个个我们能看到的小痘痘。除了痘痘，在发展过程中也会演变成丘疹、脓疮、结节、囊肿、斑痕等损害。面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的部位都是容易发病的部位。

消除痤疮你需要找到引发因素

有的人认为是痤疮一种皮肤问题，采取了擦抹药妆、护肤品，贴面膜，用手挤压的形式来解决。这样不仅容易留下疤痕或者斑点，还不能从根本上解决问题。偶尔吃顿火锅或者油炸食品之后，痘痘就会去而复返。其实，痤疮虽生长在皮肤表面，却与五脏六腑的功能失调息息相关。引发痤疮的因素是多种多样的，中医根据痤疮产生的原因将其分为种类型，分别是气滞血瘀型痤疮、湿热蕴结型痤疮、肠胃积热型痤疮、肺经风热型痤疮。

气滞血瘀型痤疮

中医认为：“气运于血，血本随气以周游，气凝血亦凝矣，气凝在何处，血亦凝在何处。”指出气机郁滞，会使血行不畅。女性如果经常生气、烦躁、恼怒或者情绪抑郁，会使气机郁结。气郁化火，郁火熏蒸颜面，引起血液瘀积，溢于肌肤从而产生痤疮。月经期间出现的痤疮就是属于这种类型。多见于结节型、脓疱型、囊肿型痤疮，表现为红色丘疹、脓疱，颜色暗红，质硬，或质软有弹性，有的人会伴有口苦的现象。气滞血瘀型痤疮一般出现在、双眉间、太阳穴、鼻翼及人中、眼外角到向下巴间、下巴等部位。

常出现气滞血瘀型痤疮的人，可食用菠菜、红枣、核桃、腰果、葡萄干、莲子、桂圆、山楂、豆腐、黄豆、黑豆、豆浆、全麦面包、燕麦、全谷类食物，也可用薄荷、陈皮、玫瑰、**、红花等药食两用的材料泡茶或制作成药膳食用。多吃清爽的瓜果蔬菜，如苦瓜、冬瓜、丝瓜等，不要食用辛辣刺激和油腻的食物。少吃甜食，如饮料、糕点、红糖、糖果、巧克力等之类的食物。同时保持愉快心情，避免过度劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜。

湿热蕴结型痤疮

饮食无节制，或食用过的肥甘厚味、辛辣之品，致使脾失健运，酿生的湿浊积聚久了，化热聚于毛孔，热滞外壅肌肤而发痤疮。久居湿热的环境中，或者身体受到湿邪的侵袭，聚积而成为痤疮。《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“汗出则湿，乃生痤疮。”出汗时毛孔处于打开的状态，容易被湿邪侵袭，郁聚于身体局部，就会引发痤疮。多见于丘疹型、脓疱型痤疮，表现为红色丘疹、脓丘疹。痤疮红肿、发痒，常伴有消化不良、腹胀的现象。湿热蕴结型痤疮一般出现在鼻头、鼻翼两侧、颈部、肩胛部和后背上部。

有湿热蕴结型痤疮的人应食用具有清热、利湿作用的食物，如玉米、薏苡仁、小麦、小米、赤豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。赤豆薏米粥、金针冬瓜汤、葡萄干粳米粥、香菇牛肉汤、扁豆鸡肉馅饺子都是效果较好的膳食搭配。生冷、油腻、肥甘、辛辣食品应少吃，远离烟酒，过度饮茶对痤疮也是无益的。

绿豆丝瓜面膜有清热解毒、消肿活血的效果，5~7天敷用一次。准备20克绿豆，研成粉末。将丝瓜切成片，用纱布包裹绞出汁液。将绿豆粉和丝瓜水搅拌成糊状，均匀涂抹于面部，然后用温水洗净即可。

肠胃积热型痤疮

如果经常吃一些热性食物，或者吃了太多辛辣、油炸食物，或因感受湿热之邪，胃腑和肠道中就容易积有热邪。热毒上涌，熏蒸于颜面就会引发痤疮。多见于脓疮型痤疮，表现为颜色鲜红，数量密集。同时还会伴有口渴、咽干咽痛、消化不良、口臭、便秘等问题。肠胃积热型痤疮一般出现在鼻头、鼻翼两侧、唇周及三角区周围。

有肠胃积热型痤疮的人应食用具有清热去火、滋阴润燥的食物，可常喝绿豆粥、莲子汤、梨汤、橘皮茶。银花、**、木棉花，加点红枣煲水喝，不但香甜可口，改善肠胃的消化吸收功能，还能祛痘。早餐喝杯牛奶、豆浆或酸奶，可调补肠胃气血，能促进肠蠕动。像生菜、芥菜、芹菜等新鲜蔬菜，在早餐里最好当主食来吃。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼慢咽。菠菜、番茄、胚芽米、西米、橘子、地瓜、柚子、苹果、丝瓜等食物，平时宜多吃些。每天吃一勺蜜梨膏有清热去火、润肠通便、滋阴解毒的效果。将生梨用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，调匀后倒入锅中，用文火熬制成膏状即可。最重要的就是每天要喝足够的水，可以适当饮茶，能解毒、降火，还能防止衰老，其中以铁观音和绿茶的效果最好。小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等调料容易使胃火加重、消耗肠道水分，应少食用。

肺经风热型痤疮

《诸病源候论》中说：“面疮者，谓面上有风热气生疮。”肺主皮毛，若肺气虚不固，热邪乘机侵犯人体，循经而至肺部，使肺脏和肺经血热郁滞，热蕴于肌肤就会引发痤疮。多见于粉刺、丘疹型痤疮，为各种痤疮类型的中较轻的一类。表现为黑头粉刺、白头粉刺、红色丘疹，红色丘疹由米粒至绿豆大小不等，粉刺发热、发痒，或有脓疱，多的时候面部潮红。同时伴有口干咽干、便秘的现象。肺经风热型痤疮多见于额头、脸颊。