笔趣三小说

第七章 常见脾胃病夺走健康和美丽（第6页）

有肺经风热型痤疮的人应选择有滋阴润肺、清热去燥的食物，如白菜、百合、荸荠、莲子、柿子、梨、银耳、冬瓜、柠檬、芹菜、红薯、竹笋、豆制品等，也可用玉竹、海底椰煲汤或煮粥。枇杷膏是润肺养颜的佳品，每日服用三次至四次，每次一汤匙即可。若存放在冰箱里，吃的时候更觉可口美味。按照“无糖少油”食谱安排一日三餐，可以预防痤疮。盛夏时节，最好多吃凉拌菜，要注意的是不要放生葱、生蒜和辣椒，油腻且热量非常高的沙拉酱也不要放，适当放一些盐、醋和香油。

番茄柠檬面膜对肺经风热型痤疮特别有效，还有美白、镇定的作用。将番茄、柠檬切成片状，打成泥状。添加少许面粉搅拌成糊状，均匀敷于面部20分钟左右，需5~7天敷用一次。

杨力提示：

长期以来，大家对粉刺针的作用认识不一。其实，粉刺针本身并没有害处，而是看具体是如何使用的。用粉刺针挑粉刺是需要一定技术的，如果使用方法不正确，往往让粉刺越挑越严重。因此，要学会正确使用粉刺针的方法。

第一步：粉刺针的针尖是用来挑破粉刺的，而另一头的小圆形是用来挤出粉刺里的化脓物的。要选择一个正规的粉刺针，好的粉刺针是没有味道，光滑有亮泽、且没有锈迹的。一般正规的化妆品店、美容店都有，有的超市也能看到。

第二步：使用前一定要进行消毒，同时，要将手和脸都洗干净，这是最基础也是最重要的一步。

第三步：用针尖轻轻刺破粉刺发白的部分，粉刺针和皮肤要保持九十度的垂直状态好。

第四步：用粉刺针上的小圆形沿粉刺边缘轻轻摁压，这样里面的脓就会流出来。

第五步：用药棉或棉签沾些酒精进行消毒。不要用水清洁面部，容易感染。

需注意的是，没有“成熟”的粉刺不要挑，不然会越挑越严重。有白点或者粉刺发黄的时候，才能用粉刺针挑粉刺。

头发生长可分为三个时期：活跃期、静止期和脱落期。每个人的头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长活跃期约2~6年，这个期间的头发数量是最多的。然后进入静止期，头发停止生长，并脱离毛囊根部，不再从血管中吸取营养，持续约1~4个星期。这个期间头发的存活时间最短，数量最少。最后是脱落期，会持续在2~4个月，甚至更少的时间。当头发脱落后，新的头发会长出来，再次进入生长活跃期。头发的生命就这样周而复始的形成周期。

正常情况下，一个人一天会脱落50~100根头发。我们在每天梳头梳或者洗头的过程中不经意的牵扯，处于静止期和脱落期的头发就可以脱落。梳头的时候感觉头发掉下来了，不过并不感觉到疼痛，这是正常的脱发。如果超过125根，或者头发是一撮撮地脱落，无疑便是脱发问题。我们头皮上的头发有80%~90%是处于成长活跃期，10%~20%的头发处于静止期和脱落期。静止期和脱落期的头发多于总体的10%~20%的现象，就是脱发。早上起来时，看看自己的枕头、床单；梳洗时，看看浴室地板的掉**况。再仔细观察头发形态有没有明显的改变，如感觉发际往上移动，前额变得宽阔；或者能看到头皮了，就不是正常的脱发。

秀发脱落原因多

由于生活起居、饮食习惯、精神状态和睡眠状况的变化，脱发已成为许多女性经常遇到的问题。梳理头发的时候满地都是散落的头发，洗头洗澡时，盆里漂浮的头发让人心惊。浓密靓亮的黑发渐渐变的稀疏，宛如“风吹低头见头皮”之状。使用了一些增发产品，服用了一些不要偏方、药物也没见到效果。

除了先天遗传和烫染引起的脱发外，中医根据引起脱发的原因将脱发分为四种类型，分别是气血亏虚型脱发、瘀血阻滞型脱发、情志不畅型脱发和脾气血虚弱型脱发。

气血亏虚型脱发

“发为血之余。”头发的生长离不开气血的滋养。《医学入门》中说：“血盛则发润，血衰则发衰。”指出体内气血亏虚，全身毛发得不到润养，会引起脱发。具体症状是头发逐渐稀少，甚至眉毛、腋毛也会脱离。同时还会伴有面色偏黄或苍白无色，口唇发白，头晕目眩，没有精神，身体容易疲倦，手脚易麻木，有的女性月经量少，月经延期或者闭经。

气血亏虚型脱发的人应以补养气血为原则。在饮食方面，气血亏虚型脱发的人一定要保证主食的质量。主食吃的不够，容易导致气血亏虚，自然会导致脱发。一般女性每天吃200~300克的主食，就能满足身体所需营养，包括米、面、土豆、红薯、豆类。要注重主食的搭配，每星期应该吃三次以上的全麦食品，全麦面包、全麦饼干、燕麦片、玉米花、糙米。人参、花生、山药、核桃、当归、红枣、黑豆、桑椹、黑芝麻、桂圆、葡萄都有补养气血、生发的作用。用50克黑豆煮汤，每天清晨饮用，有补血益发的功效。

瘀血阻滞型脱发

《医林错改》中说：“无病脱发，亦是血瘀。”气血流行迟缓或流通不畅，形成淤血，阻滞经脉。淤血不去，新血不生导致血虚，血虚不能荣养毛发，造成头发失养而脱落。具体症状是头发部分脱落，时间久了还会有头痛的现象。有的人伴有面色晦暗，口唇紫红，口渴，痛经，闭经等现象。

瘀血阻滞型脱发的人应以活血化瘀、养血生发为原则。饮食方面可选择木瓜、黑米、鲜藕、茄子、黑木耳、空心菜、金针菜、山楂、醋、黄酒、蟹等食物。中药材里可选用牡丹花、红花、桔梗、芡实、川芎制成药膳食用。新鲜香椿芽榨汁，反复涂于头皮脱发处，可使头发再生。《本草纲目》记载醋可“散瘀血。”洗头时，添加一些醋，有乌发生发的作用，可使头发更加乌黑亮泽，整个人也有一种容光焕发的感觉。

情志不畅型脱发

精神压力过度或因用脑过度，带来的精神过于紧张、睡眠失调，会使身体气血循环紊乱，造成为头皮输送养分的经络气血出现障碍，最后导致掉发脱发。具体症状是头发部分脱落，或者早生白发。这种脱发常伴有焦虑、失眠、记忆力衰退、头晕、头痛、乏力的现象。

情志不畅型脱发的人应以调畅情志、理气养血为原则。饮食方面，可选择番茄、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、花生、白菜、芹菜、菠菜、黑芝麻、莲子、海带、紫菜、红薯。夜间12点至2点是头发生长的最佳时间，这个时间进入深度睡眠状态，才有利于气血对头发所需营养的输送。加班熬夜或者因情绪烦躁导致失眠，都会使脱发的情况加重。何首乌红枣粥有养血安神、乌发生发的效果，不妨于晚餐时食用。具体制作方法是准备何首乌20克，粳米50克，大枣10枚，冰糖适量。将何首乌加清水煎汤，共煮两次，每次煮半个小时。然后将两次所取的药汁合并，与粳米、红枣共同煮粥，粥成时调入两三块冰糖。

按摩头部穴位可促进气血循环，能舒缓精神压力，驱除烦躁心情，还可护发养发，防止脱发，一举多得。选取通天穴、百会穴和风池穴依次按摩三遍。通天穴前发际正中直上4寸，两旁1。5寸处，将两手中指置于通天穴，右手按顺时针方向、左手按逆时针方向揉按1分钟；再以右手按逆时针方向、左手按顺时针方向揉按1分钟。百会穴位于头顶正中，将左手中指叠于右手中指之上，用右手中指指腹先按按顺时针方向揉按1分钟，再按逆时针方向揉按1分钟。用同样方式按摩风池穴。

《黄帝内经·素问·五藏生成篇》中说：“多食甘，则骨痛而发落。”甘入脾，过量食用甘味食物损伤脾脏气血。脾的运化功能失常，会使气血生化不足，就会出现头发枯黄、脱落的现象。具体症状是头发枯黄，成片成块脱落。同时伴有面色偏黄，全身疲倦无力，不思饮食，食后腹胀，肠鸣，有时会腹泻或者便秘。

脾气血虚弱型脱发的人应以健脾和胃、调养气血为原则。饮食方面，少吃甘味食物，尤其是含糖量较高的糖果、糕点。《黄帝内经·素问·。阴阳应象大论》指出：“酸胜甘。”常吃些酸味食物，有助于养护脾胃。这些食物包括山楂、酸奶、醋、乌梅、海棠、柚子、石榴、柠檬、番茄、青苹果、橘子。需注意的是，酸味食物不宜过多食用，尤其是有胃溃疡的人。

准备生姜6克，生半夏15克。将生姜在脱发处擦一分钟，过一分钟之后再擦一遍。然后将生半夏研磨成细末，用少许香油调拌均匀，反复擦三遍，每遍之间间隔一分钟。

杨力提示：

梳发，是保持美发不可缺少方式之一，梳发可以去除头发上的浮皮和脏物，并给头皮适当的刺激，以促进气血循环，可使头发柔软、黑亮而有光泽。中医认为，经常梳头能通畅经脉，改善头部气血循环，使头发得到濡养，起到牢固发根，预防白发、黄发和脱发的效果。同时能解除疲劳，聪耳明目，醒脑提神，缓解头痛的症状。

每天早晚用牛角梳或木梳，由后向前轻轻触及头皮数百下为最适宜。梳头的时候要用力要均匀，让梳齿轻轻碰触到头皮即可，绝不能过度用力，以免梳齿划破头皮。长发的女性，应先将发尾梳散，使头发四周披散开来之后，再梳理头部。