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让你瘦得美（第2页）

美容瘦身的方法主要有以下几种，你不妨一试：

医疗瘦身法

它包括手术减肥、针灸减肥，按摩减肥等。例如：美国最近发明了一种短小肠的减肥方法。这种方法只适用于超重的巨型肥胖患者，其旨在消减人体小肠的消化吸收能力，从而达到身体苗条消瘦之目的。前些年，欧美还发明了一种脂肪抽吸术，即为治疗局部肥胖，改善体形，采用外科手术负压，抽掉多余的脂肪，从而达到减肥的目的。目前，我国北京、天津、上海等地医院也先后开展了这项医疗项目。至于中医的针炙减肥等方法，在我国采用的亦较普遍，疗效也很好。

药物瘦身法

药物瘦身法，所用药物有两大类：一类是天然中草药，一类是化学合成物。天然中草药无毒副作用，而化学合成药物大多有些副作用。故使用药物减肥法，应首选天然中草药。

据现代医学研究证明：有减肥效果的中草药主要包括，海藻精、芦荟、荷叶、常青藤、绣线菊、川芎、鹤虱、木贼、芳香精油、减肥茶等。其中海藻精是从海藻中提炼出来的一种成分，它能分解多余的脂肪。

在减肥中草药中，人们还发现防已、黄芪、白术、甘草互相辅配后具有较好的减肥效果。

具有减肥作用的化学合成药物，大多能减肥、抑制食欲，它们是典型的食欲抑制剂，但均有不同程度的副作用，故应慎用。聚脂蔗糖是由长链油脂酸和蔗糖合成一种油脂，其色味俱佳，可代替食用油食用，而不会增加入体的热量。经国外医学专家临床试验证明，它对肥胖症疗效显著。

音乐瘦身法

国外报道，经常让肥胖患者听些轻松愉快的音乐，可帮助他们减肥。其功效有二：

健康、轻松愉快的音乐，能促进入体新陈代谢，使人听到后，就会随音乐的节拍作运动，而运动会消耗一定的能量，去除多余的脂肪，起到减肥作用。

轻松的音乐，会减少胖人的困倦和睡意，进而达到减肥效果。

但此法减肥，应做到每天坚持才能见效。香水瘦身法

据现代研究证明，在各种香水中，用柠檬精油和洋葱精油制成的香水，具有较好的减肥作用。其使用方法为：

将柠蒙香水往浴盆中倒十几滴，然后在水中将身体浸泡20分钟，并用双手按摩肥胖部位的肌肤。每天一次或隔天一次，坚持一个月以上定会见效。

空气瘦身法

前不久，日本一位美容师成功地研究出一种新的美容方法，他将其命名为空气瘦身法。其方法为：让肥胖患者穿上一种形似宇宙服的充气套装，以自己最舒服的姿势静躺在**，利用套装内空气压力变化，来分散和消除人体腹部、手臂、大腿、脸颊等处的皮下脂肪。身穿充气套装，本人所承受的压力相当于水深10米的压力，每次受试30分钟。该方法减肥效果明显，使用方便。

沐浴瘦身法

该法是用39℃左右的温泉水沐浴，洗完澡再进入浴缸中泡10分钟，使全身毛孔张开，然后再用温度低些的常温水冲身，最后揩干全身即可。经常坚持温泉沐浴会收到较好的减肥效果。

为什么温泉沐浴有减肥效果呢?这是由于：

温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，可增加入体血液循环，促进新陈代谢去除多余的脂肪，减少体重。

人的身体泡热后，再冲冷水，可使身心紧张、骨骼肌肉收缩，这时人就想活动，而活动又会消耗能量，进而收到减肥效果。

利用此法减肥应注意以下几点：体弱，有冠心病、高血压及一些严重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。

初次使用此法减肥者，应循序渐进，其热水浴与冷水浴的温度差不应太大，以免因身体不适应而患感冒等疾病。

化妆减肥法

化妆减肥法为：

使用化妆品中的粉饼等，在面颊的颧骨部位多涂敷些粉，在面颊两侧至耳前少涂些粉，以转移人的视线，使脸部显得瘦些。或用两个色系的粉色修饰面部，亦可起到美容减肥作用。如：用浅粉色系粉饼涂敷颧骨处皮肤，月白色系粉饼涂敷脸部两侧即可。

使用添加天然植物萃取物的化妆品，如减肥霜、减肥露等，也可达到减肥目的。据现代研究证明，一些减肥霜中的活性成分能迅速渗人皮肤内，通过抑制磷酸二酯酶促进新陈代谢，分解脂肪中的甘油三酸酯，起到减肥作用。如天津化妆品厂研究所生产的普兰娜减肥霜，就是这样一种天然减肥化妆品。

海水中慢跑法

现今，国外流行一项新型减肥体育项目，它就是在海水中慢跑。该项运动可提高心肺功能。促进血液循环，去除体内多余的脂肪，达到减肥效果。

其方法为：

在气候适宜的季节里，人们可在齐膝深的海水中慢跑，每10天为一疗程，应坚持1个月以上，便会收到一定的减肥效果。

在海水中慢跑为什么可减肥呢?

海水的盐分，有一定的减肥作用。

人的腿部可以通过水的阻力得到较好的一锻炼，另外人在水中由于浮力的作用，体重会减轻，不易造成运动损伤，且运动中会去掉人体多余的脂肪，故该运动有较好的减肥作用。

在海水中慢跑也应注意三点：

在寒冷的季节，不宜从事该运动。从事该项活动，应循序渐进，每次慢跑6分钟后，应休息一会儿，且每次运动的时间不应过长。从事该项活动应穿凉鞋，以免扎伤脚。

运动才能使女性“瘦得美”

减肥不能仅靠节食，还必须配合运动，这样才能既“健”且“美”