笔趣三小说

第三章 塑造一个身心健康的自我（第4页）

毛主席说：身体是革命的本钱。

这话一点也不假。试想，没有一个健康强壮的体魄，我们还能做什么呢？工作？学习？爱我们所爱的人？实现理想？……都没可能了。健康强壮的身体才是一切一切的资本。没有一个健康强壮的体魄，就不能谈其他了。

诸葛亮是三国时期一位足智多谋的政治家、军事家。有许多关于他的传说几乎都被“神化”了，因此诸葛亮也成为了“智慧”的代名词。但是，为了统一天下、结束混乱的局面，诸葛亮曾“四出祁山”，最终却因身体不佳而未能完成统一天下的重任。

在我们身边，到处也可以看见某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。

天下最大的失望，莫过于有志而不能酬。感觉到自己有着大量的精力，而却没有充分的体力作为拼搏的后盾，这是多大的遗憾呀。感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量实现它。这是人世间多么悲哀的一件事情啊！

“充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件”，这是一条铁的法则！

很多胸怀大志者，为了事业成功而活着，努力追求事业的成功，奋发图强。在同等条件下，谁的身体好，谁的精力旺盛，付之于学习、工作的时间就多、效率就高，事业成功的可能性就大，成绩就大。特别是工作量大、需要付出巨大劳动的事业，更需要好身体。很多有志者没完成自己要完成的事业就离开了人间，这确实是人生一大悲哀，一大遗憾！

从过去说“身体是革命的本钱”，而现在我们应当充分认识到“健康是事业发展的本钱”。当你要完成一项事业时，一定要倍加爱护自己的身体。俗话说得好“留得青山在，不怕没柴烧。”

“身体是革命的本钱”是千年不变的真理。不过人往往就是这么奇怪，道理明白，行为糊涂。工作中的那种冲动和快乐，以及责任感和使命感，常常让人忘记了自己。比如，老师就是这类人群中的典型，因为他们的特殊、伟大、崇高，所以很多老师便没有了自己的健康。身体是资本，成就着一些也会失去一些。爱己方能爱人，一个健康的教师必然会是快乐的教师，也会是一个有情趣的教师，能带给学生更多的真实的生命感受，让学生做一个健康的人。

因此，我们都要好好地爱惜自己的身体，穿破点无所谓，吃好点才是硬道理；是否讲究无所谓，保证饮食卫生才是真的；打疲劳战是不长久的，讲效率才是明智的……善待自己，给自己一些自由的时间和空间，不要等自己生病了才想起健康的可贵。抛开那些无谓使命、责任，把自己当做山涧里自由开放的小花，峡谷中潺潺流淌的小溪，密林中追风舞动的蝴蝶，时时注意爱惜自己的身体，这样才会让自己变得更加健康而美丽。

7。看护好自己的生命时段

富兰克林·D·罗斯福是美国历史上唯一连任四届总统的人，他少年时期的家位于纽约市郊海德公园的赫德逊河畔。这里有田野、森林、丘陵，河流……是孩子们的乐园。罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩，夏天在河里划船、游泳、钓鱼，冬天在河里坐冰船，尤其爱好游泳。

罗斯福14岁进入格罗顿学校。这个学校非常重视体育，对一个人的评价，关键是体育本领而不是学习成绩。但是，罗斯福擅长的网球和高尔夫球，并不为人们看得起，因为在这里吃香的是美式足球、棒球、赛艇一类的项目，而他身材太瘦了，只能遭人嫌弃。

罗斯福在格罗顿学校期间，为了适应这新的环境和证明自己的爱校精神，春季和夏季常常参加游泳，也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球，冬季则参加滑雪、坐雪橇滑坡等。

1900年9月，罗斯福进了美国有名的哈佛大学。他想在运动场上大干一番，却无法出人头地；于是当上了《红色校旗报》编辑、主编等职务，把精力投向社交方面，但这并没有让他忘记游泳。

可是，到了1921年夏天，39岁的罗斯福在坎波贝洛休假期间，却不幸患上了脊髓灰质炎症。疾病使罗斯福下半身瘫痪了，于是他一面治疗，一面加强体育锻炼，通过体育运动恢复他肌肉的功能。罗斯福非常自信地说：“我不相信这个娃娃病能够整倒我一个堂堂男子汉，我要战胜它……。”病情稍有好转，他便在病**活动手脚，和儿子角力，做游戏。他每天借助挂在病床边的机械进行各种力量练习肌肉的活动功能。然后，再下床拄着拐杖练习走路，而且每天还要增加几步。

一直到1922年，他回百老汇的信托公司上班时，还因拐杖失去控制摔了个四脚朝天，但他仍然爬起来继续前进。这种坚韧不拔的毅力，也得到了周围人们的敬佩。

后来，一位叫洛维特的医生建议：用游泳来治疗他的疾病。于是，罗斯福便按照医生的意见，试了一试。

当他第一次下水时，他感到四肢非常舒服，十分兴奋，因此天天进行游泳治疗。后来，他的同事又介绍他到亚特兰大附近的温泉治疗。他来到这里，不用撑木，也能在水中站立，慢慢地走动。

1925年夏天，他丢去拐杖，开始慢走。当时的报刊用显眼的大字标题“游回健康”来报道他战胜疾病的事迹。

游泳治好了罗斯福的疾病，他深感游泳的好处，想让更多的患者来这里治疗，便把温泉买了下来，创建新的游泳池，发展治疗条件，并建立宿舍、餐厅，提供方便，接受全国各地的病人来这里治疗。他还充当“医生”，现身说法，指导病人治疗和身体锻炼，深得患者和社会的好评。

罗斯福任总统后，仍然坚持游泳，还在炎热的夏天打高尔夫球，一天能够活动45分钟；他还喜欢跳过一排排的椅子。运动使他身材、容貌仍然不减当年。耶鲁大学著名教练沃尔特·坎普说，罗斯福“体形优美，像一个运动员那样肌肉发达。”显然，这是跟总统先生酷爱游泳分不开的。

没有非凡的体魄，没有超人的精力，要想经受紧张的脑力活动，担负起繁重的工作任务，无论如何也是不可思议的。平常注意多运动，锻炼好身体，不仅有利于做出卓越的成绩，而且随着时间的递进更不会使身体严重老化，而会使你仍然思维敏捷，精力充沛。

大部分人的工作时间都很长，白天坐了一天，晚上又挑灯奋斗到半夜，这最易使人体早衰。终日屹屹端坐，最是速死。人活在这个世上，需要各种各样的条件因素，健康的身体就是人生最重要的物质基础。没有一定的身体素质做保障，一切优良的品质，一切知识、精神、志向和理想都会成为空中楼阁。

罗斯福认为：充沛的精力寓于健康的身体，体育和娱乐虽然用去了一些宝贵的时间，但长时间地获得了健康。所以，这位总统幽了一默，风趣地说：“我‘赚’了！”

8。保持最佳状态的生活方式

做一个国家的总统肯定比谁都活得累，因此更得有个好身体。实际上，不少总统不仅治理国家有方，“管理”起自己的身体时也很有方。

美国前总统吉米·卡特——经常参与地滚球、钓鱼、打猎、篮球、射击、跳水、划皮艇等，特别喜欢网球和长跑，1979年9月同750名长跑家一起，参加戴维营所在地举办的10公里赛跑。

美国前总统里根——热爱棒球，擅长游泳，喜欢美式足球。在大学时担任游泳教练和救生员，曾救起77个落水者。他竞选州长成功举行就职典礼时，为了不误看棒球赛，竟将就职典礼时间定在午夜12点。

法国前总统德斯坦——是一位滑雪能手，曾获法国冬季滑雪锦标赛铜牌，他也是个球迷，经常身穿球衣，脚踏球鞋，活跃在绿茵场上。

芬兰前总统吉科宁——在20年代初是位杰出的运动员。1924年，他获全国比赛三项冠军，其中跳高成绩达1。85米，令人赞叹。

……

你可能会想“锻炼身体好是好，但我天天都那么忙，怎样抽出时间来锻炼呢？”或许你觉得自己根本就不适合做剧烈运动，但你要记住：锻炼身体不是说去跑马拉松。适度的锻炼，慢慢日积月累，就足以使你身体健康了。