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第十章 四肢体象体质调理（第5页）

二、痛风

见“多汗伴有跖趾关节红肿热痛，耳廓或关节附近可触及结节——痛风病”。

三、低血压

1。生活调理

●注意休息

低血压患者体质较弱，容易疲劳，一定要注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。

●起身时要缓慢

患者长时间蹲坐起身时要缓慢，勿要突然起身，以免造成血液早短时间内供应不足，引起晕眩、摔倒。

●缓解症状的小方法

晚上睡觉将头部垫高；淋浴可以加速血液循环；冷、温水交替洗脚。

2．饮食调理

●养成良好的饮食习惯

有些慢性血压病是由于长期营养不良造成的，所以患者要注意营养的全面性，不挑食，不偏食，膳食营养。

●适当补充维生素C

富含维生素C的食物有豌豆、豇豆、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、西红柿、苋菜、菜苔、雪里蕻、青椒、番茄、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、柠檬、桂圆、草莓、甘蓝等。

●适当补充B族维生素

多食大豆、花生、黑米、动物肝脏、香菇、蛋类、牛奶及其他奶制品、鱼类、豆类、蛋黄、坚果类等。

●多食富含蛋白质的食物

如豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

●宜食高胆固醇的食物

如牛肉、猪肉、动物内脏、蛋黄、奶油、奶酪、鱼子等。

●多食健身补脑的食物

如红枣、莲子、桂圆、桑葚、蜂蜜、蜂王浆等。

●适当食用刺激神经的食物

如浓茶、咖啡等。

●少食寒凉、降血压的食物

如冬瓜、西瓜、山楂、菠菜、萝卜、芹菜、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱等。

3．运动调理

运动能够改善患者体质，做操、太极拳、气功、打乒乓球、游泳、跑步、散步、骑自行车等，有助于提升血压。

4。按摩调理

（1）按摩百会穴：用中指指尖按压百会穴1分钟，然后用中指螺纹面顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。

（2）按摩风池穴：手法同按摩百会穴。

（3）按摩肩井穴：手法同按摩百会穴。

（4）足底按摩：按摩输尿管、**、头、部肾等在足部的反射区有利于治疗低血压。

手掌皮肤像缎子样柔软红润——风湿热，痛风病。

【解释】

一、风湿热

详见“多汗，皮肤环形红斑及心脏炎体征——风湿热”。

二、痛风病