笔趣三小说

第五章 呼吸体象体质调理（第7页）

●宜食含铁的食物

如海带、杨梅、瘦肉、动物肝脏、豌豆、谷物、草莓、扁豆、花生、葡萄、杏仁、大豆、木耳、芝麻、蛋黄、香菜、南瓜、梨、桃、牛奶、蜂蜜等。

●忌食过冷、辛辣、油腻、高盐、刺激性食物

如冷饮、辣椒、芥末、肥肉、海味、咸鱼、巧克力、咖啡、酒等。

3。按摩调理

（1）按揉百会、通天、大杼、风门、肺俞、身柱各穴50次，力度以胀痛为宜。

（2）按揉风池、天柱、睛明、迎香、印堂、天突各穴50次，力度稍小。

（3）掐按二间、少商、足三里各穴50次，力度以胀痛为宜。

（4）两手指自上而下反复揉捏鼻两侧5分钟。

（5）双手摩擦按揉上背，直至透热。

三、鼻窦炎

见“嗅觉障碍伴有鼻腔有脓性分泌物，常感恶臭——鼻窦炎”。

四、鼻息肉

1。生活调理

●改善生活环境

保持生活和工作环境卫生，不要有过多的灰尘和油烟，经常开窗通风，保持室内空气干净清新，在外部有污染的时候，及时关闭门窗。

●防止感冒

留意天气变化，及时增添衣物，流感期间不要外出，如外出要带上口罩。

●改掉坏习惯

注意鼻腔卫生，不要用手挖鼻屎，采用正确的擤鼻方法。

●戒烟

烟草中的有害物质能够加重病情。

2。饮食调理

●多食健脾化湿的食物

如空心菜、菠菜、薏苡仁、扁豆、山药、冬瓜、山药、银耳、莴笋、胡萝卜、芹菜、莲子、蘑菇、山楂、花菜、油菜、绿豆芽等。

●补充优质蛋白质

如豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、牛奶、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、燕麦、莲子、花生、核桃等。

●宜食通便食物

如红薯、香蕉、芝麻、蜂蜜、萝卜、菠菜、芹菜、笋等。

●忌食生冷、腥荤食物

如雪糕、冰镇饮料、冷菜、鱼、虾、肥肉、火腿等。

●忌食辛辣刺激性食物

如辣椒、芥末、大葱、酒、咖喱等。

3。按摩调理

（1）取仰卧位，以拇指、示指点按鼻唇沟上端3分钟。

（2）拇指按揉攒竹穴1分钟。

（3）用拇指指腹着力，由上而下推擦鼻梁两侧，直至出现热感。

（4）按揉合谷穴3分钟。

（5）取坐位，点揉风池穴3分钟。

（6）取俯卧位，掌心擦背，直至透热。