笔趣三小说

第十章 糖尿病合并肝病如何养（第2页）

当然即使这样，你也不要误认为这就表现一定存在瘀血，最好请专业医生根据“望闻问切”四诊合参来判断。

糖尿病患者后期出现的并发症，无论是眼和肾脏等微血管病变，还是脑及心脏等血管病变，归根结底都是血管的问题，可见瘀血是糖尿病患者普遍存在的问题，一旦出现不适症状，说明已经在体内出现瘀滞，并不能说没有症状机体就不存在瘀血。因此中医专家为您敲响警钟，最好早诊断，早治疗，尽量把这种造成疾病恶化的因素扼杀在萌芽状态。

《黄帝内经》有这样一段话说得好：“病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”如果疾病已经形成了再去用药治疗，就如同口渴了去挖井，找仗了去铸造武器一样，不是太晚了吗？

（劳宫穴是祛除瘀血的英雄

体内瘀血也是造成血压升高，形成糖尿病肝病的主要原因之一。我们知道肝是主疏泄的，可以调畅气机，一旦肝失疏泄，气机不畅就会出现气滞，气滞则血瘀。

而劳宫穴就是祛除瘀血、改善血液循环的有效穴位。

劳宫穴位于第二、三掌骨之间。找出劳宫穴的方法很简单，把手轻轻地握成拳，这时中指和无名指的指尖部分的正中间便是劳宫穴。

按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

什么时候按摩劳宫穴都可以，如果在洗澡后肌肉放松的时间做，效果更好。

（如图示）

3。脂肪肝是糖尿病的新生“后备军”

现实问题：近年来，患脂肪肝的人越来越多，脂肪肝也会导致糖尿病吗？如果会，又如何养呢？

专家解答：是脂肪肝也会导致糖尿病。

生活中，我们很多人有脂肪肝，很年轻的时候肚皮就大大的，挺着大肚子，这是因为脂肪太多了。我曾经去看了一个急性阑尾炎手术。病人的肚皮一划开，脂肪多得不得了。这个肠子拿出来全是油。所以，现代人很少运动还大口吃肉、大口喝酒，怎么能够不长油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪给占据了，肝能够正常工作吗？

不仅如此，国内外研究发现，有脂肪肝的人更容易发生糖尿病。在上海，无糖尿病史的非酒精性脂肪肝患者中，空腹血糖和（或）餐后2小时血糖高于正常者占43。2%，其中有14。4%被新诊断为糖尿病。国外研究，对没有糖尿病的人群随访7年，发现有脂肪肝的人更易患糖尿病。实际上，自认没有糖尿病的脂肪肝人群，有将近一半的人存在血糖异常，这部分人大约将有13迟早会发展成真正的Ⅱ型糖尿病，所以说，脂肪肝是糖尿病的新“后备军”。

脂肪肝是可逆的。中医认为，脾虚湿聚是脂肪肝发病的中心环节，或可兼夹肝气郁滞、肝胆湿热、肝火上炎、肝胃不和等不同病理机制。

围绕脾虚湿聚这个中心环节，脂肪肝的养护关键就是健脾祛湿。

一般来说，有肝区不适、疲乏、腹胀、食欲不振、心烦易怒、口干口苦等临床症状，或伴有血脂异常、糖尿病、高血压等疾病的患者需要药物治疗，有些人完全可以通过改变生活方式来治愈脂肪肝。即使选择了药物治疗，也要坚持生活方式干预，才能事半功倍，最终战胜脂肪肝。

那么从何处入手干预生活方式呢？

合理休息

《黄帝内经》载“正气存内，邪不可干”。慢性病的调养首先要“扶正”，其次是“祛邪”。针对脂肪肝，“扶正”就要健脾养肝，“祛邪”必须祛湿疏肝。而休息既可健脾，又能养肝。

休息的方法有很多，可以根据个人习惯自行把握，但不外乎主动休息与被动休息。主动休息可以选择充足的睡眠，工间或课间的主动放松，主动安排的家庭聚会或郊游等。所谓主动休息，是指首先要想到自己在休息，想到即中医养生理论中常说的“心到”（即“意到”），自己意识到正在休息，才能全身心地投入到休息当中，才能得到真正的休息。否则，很可能会发生人躺在**，脑子里却在继续反复思索各种问题而久久不能入眠的情况。被动休息是指计划外的休息，本来没打算停下来，却不得不停下来。最好的办法是被动休息放松转变为主动的休息放松。

饮食均衡

在饮食上脂肪肝病人要注意两个方面：一方面是应该吃什么；一方面是不应该吃什么。首先，脂肪肝朋友要尽量做到平衡膳食，即主食占55%～60%，肉蛋奶等蛋白质类食物占15%～20%，油脂类食物占25%。肥胖者也要坚持平衡膳食，但饮食总量应减少10%～15%，使体重逐渐达标。个别患脂肪肝的人过分地控制食量，特别是严格限制主食的摄入，短期内体重虽然有所下降，但体脂含量不会减少，甚至其比例还会上升，这是因为不平衡的膳食减去的是肌肉组织及水分，这些人一旦恢复进食，体重仍会反弹。我们提倡科学地减肥与降脂。

改变不良嗜好

1。戒烟：中医认为，烟性燥热，初入人体可致肝胆火旺，日久或劫灼津液，炼液成痰，或灼伤血络，致络脉瘀阻，若痰瘀阻络，则可变生多种疾病。因此，任何人均应戒烟，脂肪肝病友更应戒除。

2。戒酒：酒是水与火的结合，无论高度酒还是低度酒，热酒还是冷酒，均属于湿热之品，最易伤肝、伤胃、伤脑。

3。戒肥甘厚味：饮食摄入过多的油脂，超过身体的脂肪代谢限度，必然会造成脂肪在体内的沉积。

4。戒盲目服药：任何药物都应在医生指导下使用，药物使用不当，不仅不能治好脂肪肝，反而会加重肝肾负担，造成许多药源性疾病。

加强锻炼

脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。最佳运动方式为大步快走（115～125步分）或慢跑。其他运动方式，如骑自行车、游泳、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳等也是较好的选择。

运动强度是运动处方中最关键的因素。合乎目标的运动强度要比日常活动稍强，运动时的心率一般以（170－年龄）为限。运动时心跳加快、微微出汗、运动后疲劳感于10～20分钟内消失，说明运动量较为适宜。

运动时间最少应持续20分钟以上。因为运动20分钟后，人体才开始由脂肪供能。随着运动时间的延长，脂肪氧化供能的比例越大，疗效也就越好。脂肪肝患者最长运动时间应限制在60分钟内。

当然，并不是所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及营养过剩性脂肪肝伴有心、脑、肾等合并症者，需在专业医生的指导下进行适量运动。

4。食物是养肝的有效偏方