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第五章 佛教秘传跌打损伤方药养生法（第4页）

【方药】金银花30克，桔梗18克，生甘草10克。

【用法】上药用开水泡后饮服。也可用生绿豆，开水烫泡后捣烂，滤出绿豆汁，加白糖或冰糖少许饮用。

【功效】清热解毒、利咽。

【主治】暑热头晕、咽疼诸症，以及流行性感冒。

【来源】《少林长寿秘诀》。

少林萝卜糕

【方药】小麦面、玉米面各1500克，白萝卜1000克，芝麻（炒）100克，干姜6克，姜黄4。5克，肉桂1。5克，食盐120克，香油120克。

【用法】将萝卜洗净，切碎，煮熟。待温后加入面粉、酵母和匀。取干姜、姜黄、肉桂、食盐研成细粉，过筛后微炒，用香油调作糊状。至面发酵后，将余料糊摊在面饼上制成卷，切块，粘上芝麻，蒸熟或烤熟。每块重250克。每天1块，冬天食用。

【功效】健胃消食、温中祛寒。

【主治】体质虚弱，脾虚胃寒，此方为少林食养方之一。

【来源】《少林长寿秘诀》。

少林春茶

【方药】薄荷30克，芦根30克，生甘草10克，紫花地丁30克。

【用法】开水泡代茶饮，每日1剂，每次20毫升，每天可饮4一5次。

【功效】清热生津、解毒消肿。

【主治】预防流感、疗疖等。

【来源】《少林长寿秘诀》。

少林八宝饭

【方药】小米1500克，大米500克，花生仁250克，胡桃仁150克，松子仁50克，苦杏仁（浸泡7天，去皮、尖）15克，大枣10枚，山楂100克，豇豆30克，冰糖500克。

【用法】将米淘洗干净。锅内加水5千克，放入豇豆、果仁等（大枣、山植、冰糖外的其余物）煮40分钟，然后将米放入锅内，改用文火熬成粥，再加冰糖溶化，放进枣（去核）、山楂，3分钟后离火即可。每天中午服用，年老者半碗，身强者可增至一碗半。冬、春、秋季吃此皆宜。

【功效】补脾健胃、益肾。

【主治】食少、乏力、腰膝酸软等，脾虚肾弱症。可作为食疗保健方之一。

【来源】《少林长寿秘诀》。

少林还少丹

【方药一】何首乌（酒蒸）、枸杞子各120克，菟丝子、女贞子、墨早莲各120克，当归、山药各180克，生地黄180克，黑芝麻、青葙子、白术、仙茅、益智仁、神曲、人参各60克，陈皮30克。

【用法】将上药共研细末，取上等炼蜜为丸，每丸重6克，外用黄蜡封固，成人每日两次，每次服1一3丸，温水送下。禁食油腻腥荤、辛辣等物。

【功效】滋补肝肾、乌发悦颜、明目。

【主治】视物昏花、须发早白、眼肿齿动、腰膝酸软等。

【来源】《少林长寿秘诀》。

【方药二】何首乌（酒蒸）500克，生地黄240克。熟地黄240克，女贞子90克，紫河车90克，石解90克，当归150克，益智仁150克，核桃仁（蜜制）、枸杞子、青葙子、川黄连、大黑豆各60克，真海马3个，山萸肉、人参、薏苡仁各60克，黄精、龟甲、桃仁、酸枣仁、柏子仁、麦冬、天冬、大山楂、红曲各30克。

【用法】上药共碾细粉，取上等的蜂蜜2千克制成丸，每丸约重6克，用朱砂为衣，每服1丸，日服2次，久服不限。

【功效】补肝肾、益气血。

【主治】久病体虚，年老身弱，以及跌打损伤后期肝肾不足者。久服可延年益寿。

【来源】《少林长寿秘诀》。

少林延寿丹

【方药】何首乌、人参、紫河车、当归、大生地黄、熟地黄、西红花、云三七、天冬、肉从蓉、锁阳、沙苑蒺藜、枸杞子、草决明、青葙子、女贞子、车前子、柏子仁、酸枣仁、木槿花、杭白菊、巴戟天、灵芝草、茯苓块、龙眼肉、真龙骨、驴肾、鹿肾、百合、桑寄生、杜仲、金毛狗脊、续断、桂枝、白花蛇、韭菜子、远志肉、莲子肉、菟丝子、大秦艽、苦杏仁、山萸肉、穿山甲、生牡蛎、石菖蒲、黄花菜根、三棱片、莪术、黄芪、白术、桃仁、核桃仁、淮牛膝、蛇床子、地龙、黑豆、生石膏、墨旱莲、鸡血藤、川贝母、金银花、连翘、生栀子、金石斛、宝川菜、丹参、桔梗、鹿茸、五味子、松子仁、白芍、川黄连各等份。

【用法】上药共研细粉，取上等炼蜜制成丸，每丸重约6克，用朱砂为衣。置干燥、阴凉、通风处贮存备用。服法：成人每日1丸，每日2次，空腹淡盐水送下，久服可健身。内热慎用。忌食猪肉、大蒜、绿豆等物。

【功效】补气血、益肝肾、滋五脏、养六腑、固卫养荣。

【主治】气血不足、肝肾亏虚、阴阳不调、荣卫失养等症。

【来源】《正宗少林绝技》。