笔趣三小说

八大体质节能养生方案之气虚体质（第1页）

八大体质节能养生方案之气虚体质

杨力导读：

气虚简单地说就是人体脏腑的功能减弱。该体质的人往往气力不足，体力和精力都感到缺乏，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，稍微劳作便有疲劳之感。气虚如果失治，进一步发展就会导致脏腑功能衰减较重的病证——阳虚。而气虚、阳虚同时又都是导致衰老的重要原因，所以要重视气虚的治疗。

气虚体质的主要症状

气虚有神疲乏力、少气懒言、脉虚弱无力三大主要症状，此外形体消瘦或偏胖，面色苍白，语声低怯，动则汗出，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，也是其常有的临床表现。而如果气虚者患病那么则诸症状会相应加重，或食少腹胀、大便溏泄；或心悸怔忡、精神疲惫；或咳喘无力；或腰膝酸软、小便频多；男子滑精早泄、女子则白带清稀或脱肛、甚至子宫脱垂。

五大脏器的气虚表现

五脏的气虚各有不同，具体的症状表现如下：

1。心气虚易心慌心跳，稍累即加重。

2。肺气虚则咳喘无力，气少不足以息（气弱），呼吸无力、语言无力。

3。脾气虚易食少腹胀，肢体倦怠，少气懒言。

4。肝气虚则生机不振，疲劳萎靡，胁肋不舒。

5。肾气虚通常表现为精神萎靡，头晕乏力，腰酸膝软，夜尿多、滑精带下。

气虚的原因

劳累过度或营养不良，久病体虚，年老体弱或素来体质较差是造成气虚的原因，所以气虚之人莫过累　保暖护阳需加倍。

气虚的人该如何节能养生

气虚以补气养气为第一要务，因为肺主一身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以补气时脾、胃、肺、肾皆当温补。

1。气虚者不要过劳过累，同时要注意营养的均衡充足，做到节能养生。

2。有病要及时治疗，不可延误，不然久病伤气。

3。气虚者可以根据自己的体能，练习一些太极拳、太极剑、保健功等慢养生功法。

4。气功是气虚者养气的最佳选择，常练可以固肾气，壮筋骨。

5。补气养气可常食的补气的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、籼米、莜麦、大麦、山药、马铃薯、红薯、扁豆、菜花、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、狗肉、鹌鹑、青鱼、黄鱼、鲢鱼、鸡蛋等。

6。人参是治气虚的第一良药。用人参泡水、泡茶、泡酒、炖肉、服食均可起到养气益气的效果。此外人参如加黄芪，补气效果更好。

气虚可练养肾功

1。屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。