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秋季节能养生之精神调养篇（第1页）

秋季节能养生之精神调养篇

秋季是收获的季节，此时天地的阳气渐收，而阴气渐长，正好处于一个阳消阴长的过渡阶段。所以秋季节能养生要特别注意形神合养。自古以来，中医养生家们在养形的同时，大多也都十分注重养精、益气、治神，即要养好人身“三宝”。这是因为传统的中医学认为神是人体一切生命活动的最高主宰，神旺才能形健，所以“守神全形”和“保形全神”是中医养生学推崇的一种最高养生方式。

秋季要调神静心，培养乐观情绪

秋季草木凋零，万物萧条，人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁，也常常因此而产生悲伤情绪。这时往往遇上不顺心的事，就易情绪消沉低落的。这样不仅会伤肺，容易使人精藏不固，易患积淤咳喘等病，而且还特别容易诱发抑郁症和精神分裂等症，所以秋季节能养生要特别注意调节自己的情绪，保持乐观的心态，切不可因悲伤肺耗能，影响健康。

秋季要静心养生，修身养性

在现代社会的快节奏，人更需要放松一下来使自己静下来慢下来。秋季是收获的季节，也是忙碌的季节，所以需要静默来缓解压力，静心养生。

心宽豁达可以养生节能

秋季应于肺，肺为金脏，忌燥火。再加上秋季天气干燥，所以在秋季，人的情绪易悲。

因此秋季把心放宽是调养情志的最关键环节。所谓把心放宽就是不要总是让自已处于烦恼、愤怒、紧张、忧虑、恐惧之中，而要保持豁达乐观，平静如水的心态，让自己顺应自然之气，活得从容自在。这样才能不伤肺，伤神节能养生。