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春节访友懂健康（第1页）

春节访友懂健康

春节的时候，走亲访友，酒难免成为朋友间聚会聊天的调剂品，聊到尽兴处难免多贪几杯甚至只图一醉才能尽兴。殊不知，这样的喝法却损害了健康，甚至有人喝出了胃肠疾病，得不偿失。用喝酒来调节气氛的手段也应适可而止。如果都要醉得不省人事，这场聚会也便没有多少乐趣了。毕竟，春节亲友们一块儿聚聚，更重要的是交流一下感情。

对于春节如何饮酒是有讲究的。首先是选择酒的种类，比如选择红酒、白酒或者啤酒。营养师认为，从健康的角度考虑，红葡萄酒最佳。而白酒对身体则十分不利，应该少喝，最好不喝。

对于饮酒的量多少合适呢?我们可以这样进行换算，人体肝脏每天的代谢约为每公斤体重代谢酒精1克。一个60公斤体重的人每天酒精的摄入量应限制在60克以下。对于在60公斤以下体重的人，酒精每天摄入量最好掌握在45克左右。也就是说60。的白酒50克、威士忌250毫升、啤酒1升。红葡萄酒也不能多喝，每天最好控制在2～3杯为佳。

饮酒前喝杯牛奶，可以在胃肠表面形成一层保护膜，从而减少酒精对胃肠道的刺激。

还有就是在做菜的问题上，应首推高蛋白和含维生素多的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬菜、鲜鱼、蛋类等，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

在饮酒的时候，还要禁忌下面的情况：服用抗生素类药物的人，不适合饮酒。

禁忌空腹饮酒，这样饮酒会对胃肠道造成刺激，不利于进食消化；在睡觉和洗澡前都不适合饮酒。