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兴趣解压方法（第1页）

兴趣解压方法

学会如何解压是当我们面对压力时需要具备的一种能力，怎么有效地排除生活中的压力呢?下面有一些兴趣解压方法，建议你不妨尝试一下：

当你发现年轻时候的一些兴趣被紧张的工作所取代时，不妨把它再捡回来。兴趣虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。生活情趣往往让人心情舒畅，调节生活节奏，让人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟对解压也是有益处的。专家证实，散步有助于平静内心。曾有一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张的时候，走上5至10分钟的时间，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

用力地唱歌（当然不是用喉咙）也是一个不错的解压方法，不但可以增加自己的肺活量，还像游泳、划船一样，能够加强胸廓肌肉的力量，是一种有益的解压运动。

无论是走几步路，还是大声唱歌，只要做自己感兴趣的事情，就是一次身心愉悦的旅程，也是一个放松解压的过程。