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标准身材（第1页）

标准身材

在各时代有不同的水准，一般认为基本的标准包括以下几项内容。

身高身高是指人体站立时，从站立面到头顶点的垂直距离。身高主要反映骨骼的发育状态，反映人体纵向发育水平，是评价生长发育水平的重要依据。从形体美的角度来说，身高可给人以直观的美感，对于中国女性来说，以170厘米左右的身高最能展示人体形态的美感。

对身高的审美，人体高矮的适宜指数是—个不可回避的问题。但自古至今，却无一个具体指数。纵观人类身高变化，随着生产力的发展，社会的文明与进步，特别是：近几十年来，整个人类的身高平均每10年增加约1厘米。我国1979年的1份调查证实，男性成人身高在1．65～1．75米之间，平均为1．70米；女性成人身高在1．54～1．64米之间，平均为1．59米。那么，身高在这个弹性指数之间或稍高一点，应当属于正常的身高，或者说是符合中国人欣赏习惯的身高。目前，我国的男婚女嫁均以身高为美。确实，女人身体修长，可以给人以苗条的柔美感，男人身体高大，可以体现男子汉魁梧高大的壮美感。

身高主要是反映骨骼的发育状态，而健美的形体依附于强健的骨骼。骨骼是人体的支架。它单独或与肌肉共同构成颅腔、胸腔、腹腔和盆腔的壁，支持和保护腔内的脏器，并与肌肉共同产生运动。骨骼的发育正常，各个部分的形态和比例的均衡，是构成体态健美的重要条件。那么，又有哪些因素可影响人体骨骼的发育，即影响身材的高矮呢?

骨骼的增长，主要靠骨骺和骨干之间的骺软骨细胞的不断分裂和钙化完成的。人体下肢骨的生长，在身高增长中占有重要地位。人在少儿时期，骨的两端各有一个膨大的部分，叫做骨骺，骨骺和骨干之间有一层软骨，叫骺软骨，骺软骨进行着旺盛的细脆增殖而不断生长，同时又不断地由软骨变为硬骨，这一过程叫骨化。随着这一过程的不断进行，人也就逐渐长高了，骺软骨完全骨化后，人的身高的增长也就停止了。具体地说，以下几方面可影响身高的增长。

1．遗传因素科学家对遗传同身高关系进行了大量研究，尽管所得数据不尽相同，但得出了一个相同结论，即父母身高对子女身高增长具有很高的遗传性。但后天因素对身高的影响也很大。

2．环境因素适宜的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，而维生素D供给充足不仅利于胃肠对钙、磷的吸收，而且还和于提高骨骼对钙和磷的撮取能力。钙和磷是构成骨骼极为重要的物质。

3．营养因素构成骨骼的有机质主要成分是蛋白质，构成骨骼的无机盐主要成分是钙和磷，还有少量的镁、钾和钠。维生素A、C、D和锌等，尽管不是造骨的原料，但与骨骼生长密切相关。如膳食中蛋白质量不足，儿童会生长发育迟缓，不长个。现代医学研究证明，缺锌会使身体矮小。

4．锻炼因素积极参加各种体育运动和进行适宜的体力劳动，不仅可以全面促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统和心血管的功能发育，而且在适当的营养保证下可以促进体格发育，尤其是骨骼和肌肉的发育。

5．精神因素近年在欧美流行着一种新病——精神件矮小症，此种身体矮小，是由于一些孩子缺少家庭温暖和父母抚爱，经常受到打骂、训斥、威吓，因而生长发育缓慢。

以上几种后天因素均可影响人的身高，对于身材较矮者，应视不同情况具体处理。但并非身材越高越好，因为过分高大的巨人症患者同样显得十分笨拙。

体重

体重是人体的总重量，是用表示人体胖与瘦的指标。肥胖是脂肪含量过多，体重就重；消瘦是脂肪含量过少，体重就轻。但是，体重与肌肉、骨骼的发育状况有关，而肌肉、骨骼，特别是肌肉，只是反映人体的健美，肌肉发达虽能增加体重，但不能说是胖，现代美学认为，肌肉是维持人体丰满、体质健壮的主要条件，人的各种动作和姿态都源于肌肉的运动，如果没有均衡发达的肌肉，就不能准确地完成各种动作，更谈不上美。古往今来，在画家的笔下，肌肉从来就是力的体现、健美的象征。一位肌肉萎缩或者发育不均衡的人，就不可能给人以强健的印象和美感。过瘦既不健康，也无体形美可言。

所以在计算人体标准体重的时候，只用身高1个参数。我国现行的成人标准体重（千克）为〔身长（厘米）－100×0．9〕。如果实重在标准体重±10％以内为正常体重，如果超过20％则为肥胖症。在测量实际体重的时候，要注意体重是经常变化的，只有在固定的时间（清晨空腹）测量测得到的体重，才能与计算的标准体重进行比较。

肥胖有单纯性肥胖和继发性肥胖两种。

单纯性肥胖的主要表现是脂肪堆积过多，不伴有显著的神经系统和内分泌系统形态以及功能上的变化，但伴有代谢调节过程的障碍。

继发性肥胖，是病理性的，常继发于其他疾病，如间脑性肥胖（各种脑部疾患引起下丘脑损害而发生肥胖）、肾上腺功能亢进性肥胖、性腺不足性肥胖、甲状腺功能过低性肥胖、胰岛性肥胖等。这类肥胖症除表现肥胖之外，还有相应的继发疾病的临床表现。

引起肥胖的因素主要有以下几点。

1．遗传因素俗话说：“母大子肥”，就是这个道理。在现实生活中，人们不难发现肥胖的家族聚集性。

2．进食太多若进食热量超过消耗的热量，多余的营养物质通过代谢转化为脂肪，储存于各组织及皮下，于是便形成肥胖。

3．运动太少人的身体运动减少，造成了过剩能量的储存便形成了肥胖。