笔趣三小说

第七章 清除呼吸系统内的垃圾远离疾病困扰（第3页）

5、　预防春季过敏症的告诫

制定一些计划，你可以避免在大部分呼吸器官中造成沉积废物的潜在过敏原。下面是计划:

避免在花粉含量最高的凌晨4：00到10：00之间呆在户外。

保持室内窗户关闭，当你驾车行驶时关闭车窗。

保持清凉——但不能太冷，因为过冷的室内温度可能加剧过敏症状。比室外低十度是最理想的。一定要保持空调和加湿器彻底的干净，否则过敏原可能会在你室内流动。

在户外戴眼镜或太阳镜以保护你的眼睛免受花粉侵害。

保持你的草坪短且不开花。

如果你认为已被花粉侵袭，应立即沐浴和洗头。每次进屋后彻底地洗手并用温水冲洗眼睛。

用烘干机弄干衣服和寝室内部空气，切记不能在户外，以免接触到花粉。

使用防过敏原的布料作枕头、床垫和护身衣。经常用真空吸尘器清扫所有布料，不在床底储存任何东西。

不要铺地毯，应该铺木制的或油地毯的装饰地面。

不要与宠物住在一起，或至少将宠物限定在一定的屋内－不要在卧室内。

避免饮用酒精饮料；它们会导致鼻道和血管充血。

不要吸烟并远离吸烟者。

不要种植太多的室内植物;潮湿的土壤会导致霉菌产生。

6、　更新生活方式，清洗呼吸器官

不断的垃圾倾倒，空气污染，香烟烟气和拥挤的生活工作环境都将导致废物沉积在你的呼吸器官内。每天吸入接近300加仑（约1135升）污染的空气，导致废物不断地倾倒在你的肺内，这些有毒污染物包括二氧化碳、一氧化碳。。硫化氢，来自汽车尾气的碳氢化合物，石棉，碳微粒和橡胶合成物。数之不尽。这些在空气中产生的污染物实际上堵塞了你的呼吸器官。

乡村地区确实是污染比较小，但仍不如你所希望的那样安全。风将废物从远离当地的工业区或拥挤地区带来。乡村生活提供了很小的逃离污染物侵袭的机会。

解决的措施是你自己设法阻止肺污染。你可以在家中开始这一切　。通过更新你的家庭生活方式，可以清洗你的呼吸器官。你将享受到的不仅仅是摆脱过敏症烦恼;你还将拥有一个更健康更长久的生命。从今天开始，给家中带来这些改变。

1移走所有放出异味的东西。将它们放置在你的吸气范围之外，当确实需要使用时，仅在通风区使用。引起污染的物质包括家具擦光剂、窗户和炉灶清洁剂、杀虫剂、化妆品、头发喷洒液、指甲刀、油画、商用凝胶和药品。所有这些东西都释放出有害气体，穿过容器到达你的肺。

2将你的电烤箱指示灯关闭，它是室内污染和煤气渗流的来源，无论是在炉子或干燥器、加热器上，尽可能使用最少量的煤气。

3仔细查看食物包装纸。告诫：塑料容器被加热渗到食物里，污染食物。无论何时，尽可能选择新鲜，非盒装的食物。包装在玻璃瓶内的产品是最好的。

4如果你想保持面容清洁，那么应使用更多的天然产品。使用普通的烘焙苏打（不加或加一点盐）作为漱口水。男性使用电剃刀。用普通的冰水作为止血剂。使用婴儿肥皂和婴儿洗头膏，因为它比成人产品更温和，更少污染，用玻璃杯取代塑料容器－即使硬纸板也比塑料容器可取。

5应用不含洗涤剂，可由生物降解的洗涤苏打水或肥皂水洗衣服，否则在洗涤材料和漂洗剂中的化学物质会黏到衣服上并渗透到你的毛孔。简单的测试，在准备冼的衣服上洒一些水，如果水渗透了，那么衣服是对健康无害的。如果水仍停留在表面，那么衣服已被化学污染，你应该尽量不穿它。告诫：阅读衣服标签。选一些制于天然纤维而不要选一些合成材料制成的衣服。

6。限制或避免使用橡胶，包括塑料泡沫。**用品应越天然越好。床单、枕头套、毛毯应该全用天然材料制成。寝室内的东西赿天然越好，否则碳氢化合物将通过你张开的毛孔进入体内。告诫：不要使用电毛毯。虽然很温暖，但它的线插在塑料里，当加热时，将释放出一种不可见的气体，这种气体会进入你的身体。取而代之，穿羊毛制品会更好。

7厨房用具应当是无污染的钢铁，浇铸的铁或铜制品，不要使用铝制品。加热铝会释放有毒气体。不要油煎食物，因为它会在食物中形成焦油并导致室内污染。

8用自来水和不含去污剂、可由生物降解的肥皂清洗污渍。使用与洗衣服相同的苏打水。彻底冲洗。告诫：不要使用纸巾，因为它们被化学制品和各种漂白剂覆盖。记住不要使用任何形式的塑料。

9检查所有的加热和排气系统。仅在一个小时内你的煤气炉就能释放一氧化碳和氮氢化合物，它们能促发过敏症的产生，确定你的排气系统工作顺利。

10保持你的生活工作处干燥清洁。避免潮湿－它会促进霉菌的孢子的生长。

记住，有毒废物能渗透你的粘膜，然后通过胃肠道被吸收，增加身体的污染程度。将你的生活方式做这些基本的调整。你将更长寿。

不要吸烟。远离吸烟区。

保持你的居室尽可能的干净。经常清扫并用真空吸尘器吸尘，不要使用粗毛地毯；经常用热水洗寝室内物品和窗帘。