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第七章 妈妈理解我心里也很难受（第1页）

第七章妈妈理解，我心里也很难受！

——重视调适孩子的不良情绪

情绪是重要的非智力因素。积极的情绪会带给孩子良好的心境，使他心无杂念，从而更好地学习；而焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，则会干扰孩子的正常认知，导致他注意力不集中。所以，对孩子注意力的培养，我们也要重视他的情绪调节，帮他保持良好的情绪。

42。有什么事跟妈妈说！——孩子抑郁，及时关爱和引导

抑郁，忧愤烦闷的意思。抑郁主要以情绪低落为主要特征，主要表现为闷闷不乐或者悲痛欲绝。另外，抑郁的人还可能出现对日常生活丧失兴趣、精力明显减退、自信心下降、失眠或睡眠过多、食欲不振、思考能力下降、难以集中注意力等症状。

有的妈妈认为抑郁是成年人才可能有的表现，其实不然，孩子也会产生抑郁情绪，这种情绪也会影响他的注意力。

最近一段时间里，妈妈工作非常忙，再加上与同事产生了一些小矛盾，所以一连好几天心情都不好。这几天下班回家后，妈妈都不怎么说话，只是草草地做好晚饭，偶尔叮嘱上4年级的女儿好好学习，然后就只是闭着眼睛坐在沙发上沉浸在自己的思考之中。

后来，妈妈和同事的关系终于有了缓和，刚好那段紧张的工作也告一段落，她的心情稍微平复了一些。这时她才发现，女儿这几天也显得闷闷不乐，不仅如此，老师还打来了电话，说女儿最近上课注意力很不集中，经常走神。

对此妈妈有些着急，便忍不住训斥女儿说：“我工作这么辛苦，这么难，你怎么还不体谅我呢？你好好学习就是对我的最大安慰了。你看，老师都把电话打到咱们家里来了，多丢脸啊！”

听了妈妈的话，女儿更委屈了，而在接下来的几天里，女儿也表现得更加闷闷不乐，饭也不好好吃，作业也经常写不完。妈妈更加着急了，可是不管她怎么训斥，女儿就是没有改变，她也不知道该怎么办了。

学习压力、与同学之间的关系、受到他人的批评指责、父母的情绪、不愉快的事情等等各种原因，都会引发孩子的抑郁情绪，此时他最需要的就是我们的关爱与引导。事例中的妈妈就是由于自己的坏情绪而导致了女儿的抑郁，但她却只关注了自己的情绪，却忽略了女儿的情绪，结果才导致女儿越发不能集中注意力，情况也越来越糟糕。

显然，当孩子处于抑郁状态时，我们越是批评他，只能越加剧他的抑郁。正确的做法应该是帮孩子排解抑郁，及时给予他关爱与引导，告诉他“有什么事和妈妈说说”，帮他卸掉内心压力，这样才能使他心无旁骛地去做事，他的注意力才不会被这些无聊琐事所影响。

▲给予抑郁的孩子温暖的爱

一看到孩子有了抑郁情绪，有的妈妈会着急，会急切地询问，甚至会因为孩子的状态而训斥他。当然，这可能也表现得是妈妈的爱，妈妈正因为担心才会如此着急。可是，孩子看到的可能只是我们严肃的表情，听到的只是我们严厉的话语，这只能使他感到更加情绪低落。

所以，如果发现孩子的情绪不高，每天一副心事重重的样子时，我们就先要调整自己的情绪，用一种平和的态度来对待他，用关切的目光关注他，问话时要尽量和声细语。即便我们担心孩子的情况，也不要急着催他，要给他一种“无论发生什么妈妈都陪着你”的感觉，让他能放心地将心里话说出来。和他沟通时，我们还可以拉着他的手，或者抱抱他，搂着他的肩膀，亲密的肢体接触也会缓解孩子内心的坏情绪。

▲耐心了解孩子抑郁的原因

如前所说，导致孩子抑郁的原因有很多，也许只是因为某一件事，也许是因为许多事混杂在一起。此时，我们要耐心询问，以找到孩子抑郁的真正原因。

在看到孩子表现抑郁之后，我们先不要急着去问“你怎么了”，可以从一些其他的事情入手，比如看到孩子因为抑郁而导致食欲不振，我们就可以说“今天的饭菜不合胃口吗？想吃什么？跟妈妈说说，妈妈给你做”，这样的话可以更容易让孩子开口，然后我们再逐渐将话题引到孩子感到抑郁的事情之上。

在听的过程中我们也要保持耐心，要让孩子说完，如果有疑问最好用一些开放式的问题询问，引到孩子讲述自己最真实的心情。孩子抑郁的原因有的会非常不起眼，我们也不要因此就觉得他没出息，而是要认同他的情感，这样他才不会感到更加抑郁。

▲寻找合适的方法引导孩子走出抑郁

对于孩子因为不同原因所导致的抑郁，我们可以采取不同的方法来引导他走出抑郁。

比如，有的孩子是因为家中气氛紧张而产生抑郁，那么我们就要适当增强全家人之间的沟通，及时解决彼此之间的问题，多进行一些全家总动员的温馨活动，以缓和家中气氛，这样孩子的抑郁自然会慢慢消失。

还比如，还有的孩子是因为自己学习成绩与他人有差距而抑郁，这时我们可以帮他改进学习方法，并鼓励他多与之前的自己比较，少与其他人去比较，这样他才会更容易进步。

或者，有的孩子又是因为与同学之间产生了矛盾，我们可以教他一些缓解人际关系的小方法，给他讲讲我们自己是如何解决这样的问题的，鼓励他选择一些合适的方法去试试。

如果说及时沟通是帮孩子缓解内心压力，那么这些方法则是帮他彻底摆脱抑郁的法宝。也就是说，我们不能只是听听孩子为什么抑郁就算了，关键还要教他真正走出抑郁。

43。为什么焦虑呢？——孩子焦虑，及时帮助他摆脱掉

焦虑也是一种负面情绪，在焦虑影响下，孩子可能会无法集中精力去做眼前该做的事情，他的思维会一直停留在焦虑之上，并由此联想到各种各样的事情，从而变得更加焦虑。所以，我们只要先帮孩子摆脱焦虑，他的注意力才有可能得到提升。

已经上5年级的儿子其实学习非常刻苦，但是妈妈发现他的考试成绩和他的努力程度似乎并不能成正比。不仅如此，很多时候妈妈都觉得儿子很紧张，有时候上学前他还会焦虑得吃不下早饭。

又一次考试结束后，儿子的成绩果然又不理想。妈妈没多说什么，只是趁着周末，掐着时间让儿子又将卷子重新做了一遍，结果妈妈发现儿子这次做的卷子拿到了满分。面对这种情况，妈妈问儿子：“看来知识你已经完全掌握了，不过为什么当时考试的时候就做错了呢？”

儿子愁眉苦脸地说：“我很焦虑。”

妈妈有些疑惑：“我看这些知识你都会，既然都会为什么还焦虑呢？”

“我也不知道，就是特别害怕自己考不好。”儿子无奈地说，“其实平时也是这样，老师一说要抽查背课文，或者听写生字、单词，我就生怕自己出错。然后等到真的要考试或者要背诵的时候，我的注意力怎么也集中不起来，那时候大脑总是一片空白。”

妈妈这才明白儿子的焦虑原因，看来，是时候帮他摆脱这种不正常的心理状态了，否则如果他总是这么注意力不集中，也影响他以后的学习。

也许在妈妈看来，什么知识都会的孩子还有焦虑，这有些奇怪。但孩子如果心理素质不算好，的确是很容易就产生焦虑情绪。所以，我们也要多关注孩子的这种焦虑状态，及时帮他摆脱掉，使他能平静地去聚精会神。

▲不要在孩子面前表现得很焦虑

有时候孩子的焦虑其实都来自于我们，比如，有的妈妈对孩子要求很高，而且还没有耐心，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，那么孩子就会受到批评甚至责骂，由此一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪，导致注意力无法集中；还比如，有的妈妈自己本身就是容易焦虑的性格，有点什么事，自己先不淡定了，那么妈妈的焦虑势必会传染给孩子，孩子也会由此开始瞎猜瞎想，再加上妈妈因为焦虑而出现的暴躁脾气，更会让孩子焦虑。