笔趣三小说

六孕910周的胎儿（第2页）

③精神上的刺激不能过于强烈。

妊娠进入第3个月时，孕妇易喜易怒。根据《千金要方》的“逐月养胎”的饮食法，可取肥公鸡一只，加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克，白术、黄苓各3克，麦门9克，白芍12克，大枣12枚，生姜若干炖汤，以调肝养胎，另外要随时更换食谱，补充营养，必须保证足够的蛋白质，要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。

2、积极的胎教

本周胎盘重约30克。显然它还不重。但这已经是胎儿的三倍了。胎盘是由受精卵表层细胞发育而来，胎儿所需要的养料和氧气，就通过母亲的血液循环送到胎盘，现在胎盘还没有发育完整。

到本周末，胎儿的手指的脚趾已经分开，甲床生长，身长约6厘米，体重约20克，头围约3。5厘米。

由于怀孕已经有两个足月之多，你的**也变得丰满起来，这主要是脂肪组织、结缔组织以及乳腺排泄管增长和增多的缘故。此时你不但要注意**的保健，保持它的清洁，而且还要学会欣赏**。其实，**在古人的眼里是繁荣和丰盛的象征，是呕歌和赞美的对象。

当你欣赏**时想到腹中的胎儿的话，那么他会非常愉快的，这样也就达到了胎教的目的。可是，有时你会无缘无故的激动起来，也许某些人或事令你大发雷霆。那么，你不妨用下边九种办法试试：

①赶快转变一下思想，想象轻松的情景。例如想象一下自己在风和日丽的天气里泛舟湖上……。

②自我按摩。怒气会使你的颈部和肩部肌肉紧张或引起头痛，自我按摩头部或太阳穴10秒钟左右，有助于减少怒气，减少肌肉紧张。

③跟自己说话。盛怒之时，你不妨跟自己说：“我就不相信我没有办法处理此事。”这样，你就可以化愤怒为力量，找出解决问题的办法。

④不要老往坏处想，这样会加大你的愤怒。老想着“这个人太可气了”或“我非得给他点颜色看看不可”只能会使你气上加气。

⑤坐下来，身子往后靠。站着跟人吵，会使你更加紧张。

⑥话讲得慢一点，平和一点。争吵的时候，你会越来越气，呼吸也会越来越急促，说话也越来越快。如果你能把话讲得慢一点呼吸就能变得缓和、自己也变得轻松，气也会随之减少好多。

⑦让手静止不动。一味挥动手臂和拳头，只会使你越来越有气。

⑧用冷水洗脸。冷水可以使你冷静下来，冷水会降低你皮肤的温度，降低你的怒气。

⑨把眼睛闭上几秒钟。这样以“眼不见为净”，使你的心神慢慢安定下来。

你的心情好转之后，可以进行下面的孕妇体操练习：

脚部运动。通过脚尖和踝关节的柔软活动，增加血液循环的畅通，而且对强健脚部肌肉也是行之有效的。

①深坐在椅子上，腿和地面呈垂直状态，两脚并拢，脚心平放在地板上。

②脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。

③把一条腿放在另一条腿上。上侧腿的脚尖慢慢地上下活动，然后换另一条腿，要领相同。

④不要特意安排时间，任何时候坐在椅子上时都可以做这项运动。每次最好3分钟左右。