笔趣三小说

第二章 善待自己放下心灵的包袱（第3页）

6。给自己一种释放

“光阴匆匆工作似机器，叫我困倦力疲，将伤心的感觉透支了，要去转换空气……总要释放自己面对未来，一切优劣是非，别困扰你……”这是张学友的一首歌，叫《释放自己》。

生活当中的每个人都希望自己每一天都能够过得开开心心、顺顺利利，可是既然是生活，就总会有那么一些小波澜、小浪花。在种种情况下，斤斤计较会让自己的日子阴暗乏味，而拥有豁达的胸襟却能让每天的生活充满阳光。

石油大王卡耐基告诫我们：我们活在世上的光阴只有短短几十年，但我们却浪费了很多时间，为一些一年内就会被忘了的小事发愁，这是多么可怕的损失。

仔细回想一下，你可能发现，我们有时候会勇敢地去面对大的困难，却被一些琐碎小事弄得精神不振。

一位法官在仲裁了4万件不愉快的婚姻案件之后说道：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情。”一位地方检察官也说：“我们的刑事案件里，有一半以上是缘于一些很小的事情：在酒吧中逞英雄，为一些小事情而争吵不休，讲话侮辱了人，措辞不当，行为粗鲁——就是这些小事情，结果引起伤害和谋杀。”

人生是那样短暂，我们怎能愚蠢地为小事而影响生命的质量。

我们不都像森林中的那棵大树吗？经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击，都挺过来了，可是我们的心却被忧虑的小甲虫——那些用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫吞噬了。

我们也许为生活奔走，疲惫不堪，心中的郁闷得不到发泄，可是当我们放弃一些小的忧虑的时候就会感到无比的轻松，所以没必要为小事发愁，那不值得。

也许，你有难言的忧虑，以致你对以后的人生失去兴趣，但你却可以用另外一把钥匙去打开快乐之门，而一改你忧愁不堪的形象。

别总拿什么都当回事，对于很小的事情千万不要去钻牛角尖，别太要面子，别事事“较真”、小心眼；别把那些微不足道的鸡毛蒜皮的小事全都放在心上；别过于看重名与利的得失；别为一丁点儿的小事情而着急上火，惊天动地似的大喊大叫，以至因小失大，后悔莫及；别那么多疑敏感，总是曲解别人的意思；别夸大事实，制造假想敌；别把与你爱人说话的异性都打入“第三者”之列而暗暗仇视；也不要像林黛玉那样见花落泪、听曲伤心、多愁善感，总是一副顾影自怜的样子。要知道，人活着有些时候真的需要一点点傻。

让心灵释然，就由自己解放自己吧。人生种种的恩怨情仇，没必要时刻挂在心头，天天都是好日子，每一天都是新的开始。

如果你认为自己目前前景灰暗，觉得周围一切死气沉沉，那么，你该把眼光从自己狭小的鸽笼里移开，投向另一面，做全方位的扫描，哪怕只是小小的一条缝隙，让阳光照进来，让清风扬起来，当你贫瘠的心田布满阳光的暖意，你便会朝着希望和期待的地方前进，将黑暗的阴影全部抛出九霄云外。这个时候，生命便有了光彩。

能够放弃是一种超脱，当你能够放弃一切做到简单、从容、快乐地活着的时候，你人生中的那道坎也就过去了。

7。随身携带心灵的“调节器”

心脏有了问题，人们会携带一个心率调节器，那么心灵出了问题，是不是也要带上一个“调节器”呢？答案是肯定的。

这个“调节器”可以驱除消极信念，可以清除孤独的种子，可以使人开怀地大笑，尽情地歌唱，自豪地在阳光下漫步，创造出快乐的生活。其实，这个“调节器”就是一种积极的心态。

心态分两种，积极心态和消极心态。积极心态能发挥潜能，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极心态则排斥这些东西，夺走生活中的一切，使人终身陷入谷底，即使爬到了巅峰，也会被它拖下来。

在人的一生中，积极的心态是一种有效的心理工具，是你能够看透自己的必备素质。如果你认为自己能够发挥潜能，那么积极的心态便会使你产生直觉，从而使你如愿以偿。

有一次，唐代禅学大师大珠慧海从海边千里迢迢来到内陆求见马祖道一禅师。

马祖问他：“你来这里做什么？”

大珠答道：“来求佛法。”

“我这里什么也没有，哪有佛法可求？”马祖说，“你自己有宝藏不顾，离家乱走做什么？”

大珠既惊又惑，急忙问道：“什么是我的宝藏呢？”

“现在问我的，就是你自己的宝藏。”马祖进一步启示说，“它一切具足，毫无欠缺，你可随心所欲运用它，何必要向外寻求呢？”

这一番睿智之语，使大珠慧海由此顿悟。所谓“宝藏”，也正是我们自己的心态。

你掌握控制着自己的心态，因而你主宰着自己的命运。影响你心态的，不是上司，不是同事，不是父母，也不是失败，而是你自己。外界事物的变化，别人的所思所行，都不是我们的责任。我们只为自己的反应负责，这就是我们的态度。每一天都会有不同的事情发生，我们谁都不能很准确地知道自己以后的路会是什么样，既然我们不能知道未来，那我们就该用一个平常的心态来面对发生了和没有发生的事情。积极还是消极，全凭你自己。

人的情绪是受人的意识和意志支配的，应该善于驾驭自己的情绪。遇到心理刺激时，要学会主动地控制自己的情绪，进行自我心理调整，使各种矛盾得到缓解，情绪得以安定。比如，当怒气涌上心头时，不妨赶快冷静一下，默默地从一数到十，利用这个间隙想一想，认识到发怒实在不值得，只会给自己带来更多的苦恼；也可以看看书报杂志、听听音乐、眺望远处的景色等；或通过咬咬牙齿，紧闭嘴唇，做深呼吸等小动作，借以转移注意力，求得缓冲。

过去的事情都已经过去，未来的日子还要自己来度过。我们为什么不让自己的心情过得好一点呢？

8。放下包袱，忘记过去

大脑的作用，不只是帮助我们记忆，还应该帮助我们忘怀。应时时刻刻排解多愁善感的情绪，把烦人的往事放在一边，只有这样，我们才能有好的精神和体力去生活，去工作。

每个人本来都具有充沛的精神活力，但因为某些心理压力，如紧张、失败、挫败等，渐渐便会形成情绪问题，有时反应暴躁，有时反应冷淡，最终导致心灰意冷，做事半途而废。为了避免半途而废，我们应该培养积极的生活态度，对任何事要拿得起、放得下。拿得起、放得下，可以使我们真正消除心中的烦恼和不平衡的情绪。让我们在失意之余，有机会喘一口气，恢复体力。

我们生活在现在，面向着未来，过去的一切都被时间之水冲得一去不复返。我们没有必要念念不忘那些不愉快，那些人间的仇怨。念念不忘，只能被它腐蚀，而变得憎恨和怨怼。甚至导致精神崩溃，陷自己于疯狂。

乐于忘怀是一种心理平衡。有一句话说的是：生气是拿别人的错误惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，不值得。乐于忘怀是成功人士的一大特征，既往不咎的人，才可甩掉沉重的包袱，大踏步地前进。

做人，不但要忘记不愉快的往事，也要放下沾沾自喜自鸣得意的情绪。那些情绪，往往会陷你于虚妄之中。从心理学角度看，无论你惦记的是快乐的事还是悲愁憎恨的事，长期生活在这种过去的记忆里，就会与现实生活脱节，会严重威胁心理健康和心智的发展。久而久之，便会影响我们正确的思考与行动。

怎样才能忘怀呢？只有一个方法：放下。

古人云：“人之有德于我也，不可忘也；吾有德于人也，不可不忘也。”这句话的意思是：别人对我们的帮助，千万不可忘了，反之，别人倘若有愧对我们的地方，应该乐于忘记。

学习忘记之道，把许多愤恨的往事丢掉，日子久了，激动情绪也就越来越少，心灵和精神的活力得以再生，恢复了原有的喜悦和自在。

唐朝宰相陆贽，有职有权时，曾偏听偏信，认为太常博士李吉甫结伙营私，便把他贬到明州做长史。不久，陆贽被罢相，贬到明州附近的忠州当别驾。后任的宰相明知李、陆有点私怨，便玩弄权术，特意提拔李吉甫为忠州刺史，让他去当陆贽的顶头上司，意在借刀杀人。不想，李吉甫不记旧怨，而且，上任伊始，还特意与陆贽饮酒结欢，使那位现任宰相借刀杀人之阴谋成了泡影。对此，陆贽深受感动，便积极出点子，协助李吉甫把忠州治理得一天比一天好。李吉甫不图报复，宽待了别人，也帮助了自己。

人人都曾有过被痛苦的回忆所缠绕而不能自拔的体验，何不让我们把这些不美好的回忆摒之千里，代之以自我陶醉的梦想和对新生活的不断体验与历练呢？