笔趣三小说

第六部分 美容习惯（第2页）

要保持头发的光泽柔顺，最重要的是让头发“喝”足水。但因头发的保水能力比较弱，所以最重要的是防止头发水分的流失，平时一定要做好防护措施。比如减少染发烫发，夏日出门打伞等，都可以有效防止头发缺水。

（6）适度梳发

每天适度的梳理对头发非常有好处，不仅能促进头部的血液循环，还能梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过度用力梳头则容易使头发脱落。最好的办法就是在梳发前先用手指把缠绕的头发轻轻拉开，在梳理时也不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约2厘米的地方梳起，在所有的缠结梳通以后，再梳头发。

（7）先梳后吹，头发少损伤

洗发后，我们经常要用吹风机来造型，但吹风机会给我们的秀发带来热力损伤。为避免这种损伤，您可以先用毛巾拍干头发上的多余水分，再用手轻轻梳顺头发，最后用吹风机吹发、做造型，这样就可以在很大程度上避免由于头发纠结造成的损伤，而且梳理后的头发也更容易被吹干。

（8）营养平衡，秀发更柔顺

均衡的营养可以从根本上改善您的发质。蛋白质是秀发的基础，新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物是您补充蛋白质的最直接途径。只有营养平衡，秀发才会更健康柔顺。

温馨提示：

◎要经常彻底清洗头发，每周做一次深层洁净；

◎洗发时别忘了用护发素；

◎经常梳理头发；

◎避免头发遭到日晒，并尽量减少染发、烫发的次数；

◎保证身体摄取均衡的营养。

惯

61．呵护肌肤的黄金时段

如果说白天的皮肤护理是为了保护皮肤不受紫外线或其他外界环境的伤害，那么夜间对皮肤护理的重点就应放在寻找白天丢失的活力上。夜间是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的时间，而且晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，能够去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，因此夜间是呵护皮肤的最佳时段。

另外，夜间荷尔蒙分泌旺盛，能够激活新陈代谢，可以提高体内和体外的营养吸收功能。新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，因此要想呵护皮肤就不要错过这个时机，对皮肤进行彻底的保养将有助于保持皮肤的光泽及弹性。

在晚间护理皮肤，要注意分为以下三个阶段。

第一阶段：洁肤

如果不能彻底去除脸上残留的化妆品和皮脂、灰尘等，将会影响到皮肤的呼吸，从而引发各种皮肤疾病。所以应每天先利用洁肤霜或油卸装，再用洁面乳充分生成泡沫后洗脸，彻底清洁皮肤。

第二阶段：基础护肤+眼部护理

洗脸后，要用化妆水整理皮肤，然后着重进行眼部护理。因为眼角的水分蒸发最为严重，您需要将眼霜涂抹在眼角，用无名指轻轻地敲打涂抹，从而使敏感的眼角皮肤在不受刺激的情况下进行吸收。然后再用乳液调节面部油脂水分的均衡。

第三阶段：特殊护理

现在，到了集中补充皮肤所需水分和油脂等各种营养剂的程序了。首先您要将浓缩了水分和营养成分的精华素涂抹在整个脸部，并用手轻轻拍打，使脸部充分吸收到精华素，然后再涂抹晚霜，使之在皮肤上形成保护膜，长久地维持皮肤内的水分和营养成分。

但有一点您要注意，过分含有油脂的护肤品有碍于皮肤的自然呼吸，会对皮肤起到反作用，因此需要选择清淡些的。尤其是油性皮肤，更应注意这一点。涂抹晚霜后如果能用热毛巾敷脸也是个好方法，热毛巾的热气可以打开毛孔，将水分和其他营养成分传递到皮肤深处。

有一句话您一定非常熟悉：美人多觉！之所以会有这句话，就是因为皮肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡眠期间完成。皮肤的多项活动都是从晚上10点到凌晨2点左右期间进行的，因此如果想变美，您在这段时间内一定要保证睡眠。并且专家认为，晚间护理最有效的方法便是熟睡。

但睡觉时的姿势您也要留心，如果您经常俯睡，血液向脸部过于集中，第二天脸部就容易产生浮肿，而且这种睡眠姿势还会对心脏造成负担。但如果您总是向左或向右的一侧侧卧，则下面一侧的面部皱纹就会相对深一些，因此应保持脸朝上的睡姿为宜。如果颈部的皱纹特别多，则要仔细检查是不是枕头过高所导致。此外，入睡前应尽量避免吃东西，否则可能会导致消化器官的剧烈活动，有碍于熟睡，这样的间接结果自然是影响皮肤的护理效果了。

温馨提示：

◎晚上是护理皮肤的黄金时段，要对皮肤进行彻底的清洁和修护；

◎晚间对皮肤的保湿很关键；

◎保证充足的睡眠，并且不要长期俯睡和侧睡，以仰睡为宜，防止面部的皮肤被压出皱纹；

◎晚上睡前不要吃东西。

惯

62．日常最简单五大排毒法

额头的痘痘红得发亮，上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标，需要排毒了。可面对市场上林林总总的排毒方法，您准备如何化解毒素危机？药物，洗肠，还是手术？

其实，对于长期便秘的人来说，服用一些清体排毒类的产品是必要的。而对普通人群来说，只要平时养成良好的生活习惯，是能够以自身的代谢功能完成排毒的，完全可以轻轻松松地打一场漂亮的“排毒战役”！

（1）每天至少喝2500毫升清洁的水