笔趣三小说

关于卫生健康（第3页）

我为什么要喝牛奶？

我能不能不吃米饭（面条、玉米粥……）?

我能不吃肉吗？

偏食、挑食是不良的饮食行为，尤其是对于生长发育正处在旺盛时期的儿童，偏食＼挑食所造成的危害是非常严重的。孩子一旦挑食，父母应该给予足够的重视，注意采用合理的方式、方法及时纠正，比如改变饮食花样，用食物替代法等，帮助孩子摄取更多种食物，但一定不要强制进行，也不要一味顺从，否则将会影响孩子的健康成长。

常见的答案

“不吃你就饿着。”

这样回答孩子，会让孩子对家长产生仇恨，也许他真跟你赌气不吃了，你又有什么办法呢？再打他一顿吗？这祥会使孩子更加怨恨你，更加怨恨他不喜欢吃的东西。

“好吧！不吃算了，等会儿妈妈带你去买点儿别的东西吃。”

如此地顺从孩子，只会纵容孩子更加挑食。如果你不想孩子营养不良，不能健康的成长，就不要这样顺从孩子。

最好的答案

“宝贝，吃这些菜可以使我们的身体更健康，长得更漂亮。你不是希望像红红姐那样漂亮吗？红红姐姐就是因为什么都吃，营养均衡才长那么漂亮的，来咱们多吃点儿吧！”

利用榜样的力量来解决孩子挑食的行为是很多家长惯用的方法，往往很奏效，但还要注意找出更加合适的方法来改掉孩子挑食的毛病。因为这种方法虽然好，但是一次、’两次可以，时间长了，可就不起效了。积极寻找更合适的方法吧，必要时可以参考相关资料，或是找相关的医少币咨询。

孩子能听懂的科学答案

蔬菜对人体健康至关重要，如果一个人长期不吃蔬菜，就会出现各种维生素缺乏症和其他疾病。多吃蔬菜益处多，蔬菜不但含有丰富的维生素和矿物质，而且还含有大量的粗纤维。维生素是人体内酶系统中辅酶的组成部分，是人体生理活动所必须的物质。粗纤维可以促进肠道蠕动，使废物及时排出体外，避免由于各种原因引起的便秘。并且粗纤维容易和胆盐结合成复合物，可以阻止胆盐促使胆固醇形成微小胶粒，使胆固醇不易被吸收，这对高胆固醇血症的病人有极大意义。一些矿物质，可以维持人的正常生理活动。所以，蔬菜对人体有着很重要的作用，为了您的健康，所以应该多吃些蔬菜。

问题55：“我不想去跑步了，行吗?”

强强一直都不喜欢运动，小小的年纪都已经拥有“私家轮胎”了，是个十足的“小胖墩”。前一段时间的体检结果表明，强强因肥胖已经使身体处于了亚健康状态。所以爸爸妈妈决定帮强强减肥。妈妈负责强强每天的饮食，而爸爸则每天陪强强运动。开始几天还可以，强强每天都会在爸爸的陪同下起床后进行跑步及其他运动训练，可是渐渐的就不行了。

每次都得让爸爸催促好多次，强强才闷闷不乐地从**爬起来。星期天，都8点了，强强还赖在**，爸爸已经叫过他好多次了，强强就是不起，后来爸爸进来生气地掀开强强的被子，强行把强强拽起来。强强很生气，他冲爸爸嚷道：

“我不想跑步了，行吗？”

大多数的孩子都爱动，但他们往往意识不到活动、运动的重要性。他们的活动、运动只是随个人的喜好、意愿来进行的，没有目的性。所以一旦家长要求对他们进行运动训练时，孩子们往往都把这种运动或活动当成是一种额外的负担，非常不情愿，常常发牢骚：

为什么要叫我去跑步？

运动真的能让我更健康吗？

我能不陪你去打篮球吗？

运动对于儿童的生长发育和智力开发等有着很重要的作用。所以家长们应该鼓励孩子多活动，多运动。但是孩子们却认识不到这一点。面对孩子不爱运动的问题，当家长的应该多找拢孩子不爱运动的原因，是因为自己体能不佳，害怕失败，还是因为偷懒，家长们一定要搞清楚孩子不爱运动的原因，然后对症下药采用合理的方法引导孩子，让孩子积极地参加到运动中去。如果有条件的家长，一定要参与到孩子的运动中去，这对于培养孩子爱运动的良好习惯有着很重要的作用和意义。

常见的答案

“不行，赶紧给我起来跑步去。”

这样回答孩子，会让孩子对家长和起床跑步产生厌烦心理。如果你希望他还能坚持跑下去，当家长的最好不要这样回答孩子。“让你跑步是为你好，我一大早爬起来陪你，为的是什么？太不像话了你！”

家长养育健康的孩子是家长的责任和义务，干吗这样怪罪孩子呢？如此的回答还会让孩子觉得自己是一个负担，拖累了父母。他们虽然会爬起来跑步去，但他们对跑步的认知已经有了转变，那就是为父母跑的，从而引起他的其他错误认知，比如节食也是为父母节的，减肥也是为父母减的，如果不是父母，他就没有这么辛苦。

你想这样的状态能获得良好的运动效果吗？

最好的答案

“难道你不想再去看那只会说话的鹦鹉了吗？去晚了就看不见了。快起床，我在客厅等你。”

让孩子参加运动锻炼，最重要的一点儿就是不要让他觉得运动是一种惩罚或负担。在孩子没有将运动锻炼培养成一种习惯时，当家长的先不要急着教训孩子运动是多么有益，你可用一些可以激起他们兴趣的事物激起他们运动的兴趣，这样才能更好地让孩子的运动锻炼坚持下去。

孩子能听懂的科学答案

早晨在规定的时间起床跑步，可以培养我们良好的作息习惯。并且早晨空气清新，在外跑步可以呼吸些清新空氕，这能活跃人体组织代谢和提高内脏器官功能，减少呼吸道疾病，增强肌体对外界适应能力与抗病能力。并且跑步还可以发展儿童的平衡能力、增强肌肉柔韧性、保持体重，对大脑也非常有好处，还能培养人的不怕苦、不怕累的良好精神，是对人体健康非常有益的一种运动。