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夏季五佳法宝（第1页）

夏季五佳法宝

炎热而又漫长的夏季，如何让自己在忙碌中保持健康的身体?下面有“五佳”法宝，让你夏天不再为健康烦忧。

1．摇扇——最佳的降温法

扇子带出的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

2．心静——最佳消暑策略

俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就要让自己的思想平静下来，神清气爽，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

3．绿豆——最佳消暑食品

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，大量饮服绿豆对砒霜、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，均有解救作用。

4．西瓜——最佳消暑水果

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

5．姜醋——最佳调味用品

俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。