笔趣三小说

按摩肝肾有益气血的先天之本（第2页）

原料：干银耳50克，炙杜仲50克，冰糖250克。

制作方法：

1．将炙杜仲煎熬3次，取药液4000毫升待用。

2．干银耳用温热水泡发后，揉碎、洗净。

3．将冰糖用水溶化后，置文火上熬至颜色微黄时过滤待用。

4．把杜仲汁倒入锅中，放入银耳，置旺火上煮沸后，转文火3～4小时。

5．加入冰糖水熬稠即可食用。每日一次。

气血养生解析

杜仲能够补肝肾，强筋骨，活血通络。银耳能补气和血、提神补脑、益胃润肠、美容嫩肤。常食清脑羹可补肝肾，清毒，增强体质，增强记忆力。对于体质虚弱、腰膝酸软疼痛有较好的效果，有延年益寿之功效。适宜于肝肾两虚的人。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克，冰糖适量。

制作方法：

1．将黑芝麻晒干后炒熟，待冷却，研成碎末。

2．把研好的黑芝麻和粳米一起放入锅中，加适量清水用中火煮沸。

3．放入冰糖用小火煮20分钟即可食用。

气血养生解析

黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。粳米有“五谷之长”之称，为补益、强体、养生的食品。常食黑芝麻粥能够益气养血，滋补肝肾，润肌肤。对身体虚弱、头发早白、贫血等症有较好的疗效。

养颜“魔”方

美白淡斑面膜

准备：白芷10克，**粉6克，盐2克，白醋5毫升，面膜碗一个，面膜刷一个。

操作：将白芷、**研成细粉末状，放入面膜碗中。加入盐、白醋和适量清水调成糊状备用。将脸用温水洗净后，用面膜刷把面膜均匀涂于脸上，避开眼周和嘴唇。敷20～30分钟后，清水洗净即可。每周一次。

气血养生解析

白芷能活血消肿化斑。**能清热散毒。白醋有美白淡斑美肤的功效。盐可以抗茵清洁皮肤。美白淡斑面膜能疏通经络，平气和血，美白淡斑，嫩肤美容。