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第六卷 如何美容胸部（第1页）

第六卷如何美容胸部

**标准及保健

1．**的分级

**的挺拔程度有一个客观标准，这就是“环差”。环差指最高隆起点的胸围与乳下胸围之差，国际通行标准为七级：A、B、C、D、E、F、G。

A级：10厘米；B级：13厘米；C级：15厘米；D级：17厘米；E级：20厘米；F级：22厘米；G级：25厘米以上。

调查表明，F、G级极罕见。黄种人（如中国、朝鲜、日本、东南亚人）与白种人、黑种人和棕色人种相比，环差较小。环差较大者，**和胸部就显得挺拔。

2．**的标准位置

**的形状及其在胸部的位置是否标准，有一种简便的自测方法；两**的连线作为底线，肩棱线作为顶边，从两**向肩棱线各引一条垂直线，形成一个四边形。四边形若是一个正方形，证明**处于标准位置；若是矩形，则不健美，需通过锻炼来达到标准。

3．**的保健

**实际上是皮肤覆盖着的乳腺和脂肪组织，脂肪包绕保护着乳腺。少女的**以乳腺为主，脂肪较薄，显得挺拔坚实，比较健美；20岁后，脂肪增多，**显得丰满圆实。随着年龄的增长，**会逐渐下垂。为了保持健美的**形态，女性在生活中应加强**的保健。

（1）要加强双肩和胸部肌肉的锻炼。健壮的臂部和胸部肌肉可使**皮肤有较大的收缩力和弹性，避免**脂肪过分积累和皮肤松弛，从而保持**形态的挺拔和位置的稳定。

（2）适时适度戴纹胸。纹胸可以扶托**，保护**，防止**下垂和拉松皮肤，避免下垂引起的局部淤血和不适。纹胸要根据自己的胖瘦和**的大小来选择。为追求乳峰高耸而戴用窄小厚硬的假**，对身心健康不利。

（3）勤洗澡，多按摩。洗澡按摩可以改善和增强胸部及**皮肤的新陈代谢功能，使**皮肤增加托重能力，有利于**形态保持固定和健美。

女性丰胸秘方·

生活中，常有一些女性为自己的**平坦而烦恼。究其原因，有疾病、生育而导致**萎缩、下垂；有因内分泌不足、营养欠佳、病后失调等致使**变形。于是她们往往求助于胸部健美操，以促进胸肌发达，增强肌肉弹性；或求助于医生，注射某种激素，以促使胸腺功能增强；或外敷**膏，或使用**器、按摩器等等。多数人配戴纹胸，借以巧妙掩饰；达到美化**的目的。当这些手段都不能使人如愿时，又出于特殊需要，不得不求助于“隆乳术”，即切开**下的皮肤，在乳腺和胸大肌之间置人“填充物’’（一般采用硅酮体），起到隆起支撑作用。然而，填充物不是正常人体组织，对于这种异物，人体有一种本能的排异反应。如果术后不经常按摩，日久填充物就会变硬，**还会继发感染，导致多种疾病。

那么，有没有既避免上述种种弊端，又能使**丰挺健美的办法呢?以下秘方，可供您参考:

1、平时多注意自己的体态，端正姿势

有些女性尤其是少女，受旧风俗、旧思潮的影响，认为胸部丰满隆起，似乎难以见人。以致走路时含胸弯腰，时间一长，必将影响胸部发育。因此，走路时要保持背部平直，坐、立时应挺胸抬头，随时“挺直腰杆”，胸部曲线自然获得改善。另外，睡觉时取侧卧位或仰卧位，尽量不要俯卧位，以免挤压**影响发育。

2、避免佩戴束胸纹胸

由于受封建思想的影响，有些女性穿束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，这样做不仅妨碍胸廓发育，引起胸廓变形、胸围变小，而且还压迫**组织，影响乳腺正常发育，造成**内陷，影响**健美和日后乳汁分泌。当少女的**发育接近成人大小，活动时应该配戴纹胸。选购纹胸以胸围大小为依据，“杯位”恰好罩住**为宜。

3、避免**外伤

女性在运动时，要避免外力撞击**，否则容易使胸部肌肉、**组织受损·，影响**的正常发育。

4、**的大小，取决于乳腺组织与脂肪的数量

**的丰挺度，以20—25岁左右最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度最自然、健康的方法。女性不能片面追求苗条的体形，不要盲目节食、挑食，专吃素菜而不食鱼、肉。适量摄人鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持**丰满尤为重要。否则，机体营养不良，脂肪缺乏，将使**逐渐萎缩，失去青春之魅力。

5、适当参加体育锻炼

特别是加强胸部肌肉锻炼，也有助于**的健美。

如经常进行俯卧撑和站立扩胸运动，或者每天早上或晚间进行深呼吸运动，均有利于胸部的发育。尤其是经常参加游泳，利用水对**的按摩作用，使胸肌均匀发达，**富有弹性而更趋健美。

胸部保养三招

1．注重饮食调养

一对健美的**，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。**发育和全身发育一样，都离不开由食物提供的营养。**是脂肪的储藏室，脂肪多了，自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是**健美的基本保证。

要想脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄人量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油脂，含有人体必需的脂肪酸，人们把它誉为肌肤的美容油。此外，多吃海藻等海产植物，少吃甜食、高脂肪食物，尤其是不饱和脂肪含量高的食物，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳腺癌的作用。

2．适当参加运动

怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的弹性。所以，进行各种运动或体操锻炼，来保持**的健美，是非常重要的。

首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰泳的效果最好。另外，在从事其他运动时穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。在家中装置一条单杠，双手抓杠，做深呼吸，也是不错的运动方法。不过，当你怀有身孕时可不能做这项运动。此外，扩胸运动，也是简易有效的美胸运动。如果你有心，可以随时随地的加强胸部保养护理，任何年纪都不会太迟。

3．注重平时保养

均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的纹胸，对维持你的美好胸形也至关重要。由于**本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用恰当的胸部保养品，才能使胸部恢复结实和弹性。

最基础的胸部护理，第一步就是每周做一二次的全身去角质，再使用胸部的护养霜维持胸部的坚挺与丰盈，还要使用胸部紧实露，长期使用可以恢复胸部原有弹性。

所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略自己的曲线，一定要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈姣好的胸部，是女性天然的“资产”、魅力之所在。

**内陷矫治术

女性**不突出于乳晕的表面，甚至凹陷沉没于皮面，局部如同火山口状，这种情况称做**内陷，女性**内陷的发生率为1％一2％。当然，**凹陷的程度因人而异，轻者仅表现为不同程度的**退缩，用手可挤出**，或负压吮吸使**突出于体表。重者表现为完全淹没于皮面，无法被挤出，常呈反向生长。这些内陷**即使挤出，也一般较细小，常无明显的**颈部。两侧**内陷程度也不一致，有的仅一侧发生，其原因是积存污垢或油脂，造成奇痒、湿疹或炎症。严重的**内陷，可使婴儿难以吸吮乳汁而无法哺乳，给患者生活上带来不便及心理压抑。