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第一百三十九章 摘樱桃（第1页）

第一百三十九章摘樱桃

何幼安看了一会，就没再看了。

她还得给芙蓉写好条子。

其实也没什么特别复杂的，无非就是一天三顿饭，最好在晚上五点之前全部吃完，再就是早上可以吃的丰富一些，以主食粗粮为主，午食以肉类，蛋白质为主，晚膳就是蔬菜。

最重要的就是每天的主食量不能超过一碗，也不能多吃猪肉，可以多吃鱼虾，牛羊肉这些。

周芙蓉热的满身是汗，她也不知道自己跳了几遍，反正有时候忘了就反复重来，最后又去洗漱，换了身衣裳，才又坐到何幼安身边。

“幼安，你写什么呢？”周芙蓉看着幼安洋洋洒洒写了两张纸，拿过一张，全部都是什么注意事项。

“这就是我说的，你每日要做的，反正刚开始肯定难熬，不能完全按照这张纸也没关系，能做多少做多少，咱们讲究个循序渐进。”

何幼安写的比较全面，基本她自己的经验包括之前了解到的别人的经验都写上去了。

“正好你来了，我跟你说下运动的事，就像刚刚我教你的那个跳操，最好就是早上就跳，是对肠胃最好的，而且运动过后，千万不能直接躺下，对心脏不好。”

“再就是要记得放松身上的肌肉，不然明天起来疼都是小事，时间久了肌肉硬了就不那么美观了！”何幼安觉得自己这会儿已经算的上是苦口婆心了。

但看着周芙蓉一脸木讷的，还在慢慢反应，干脆道：“算了，你正好在，来，你趴在**，我给你按摩你就知道怎么回事了，回家后叫身边人给你勤按摩些。”

周芙蓉虽然还对那什么跳操的事有些疑惑，但幼安的话她是立刻照做的。

本以为按摩是多舒服的事情，结果何幼安第一下就把她疼的面容都要扭曲了。

“不是吧幼安，这么疼？合理吗？”周芙蓉哀嚎着，外头两人不知情的这会正面面相觑呢。

这就是戳破了昨夜幼安耍酒疯后的惩罚吗？

唐昭昭已经在默默得咽口水了，完了，东家这是生气了。

“合理，尤其你今天是第一次这么跳操，肌肉全部僵硬在一起了，要推拿开是很疼的！”何幼安的动作还算是熟练。

周芙蓉难得和外面两人有了心里感应，幼安这是不是因为她们刚刚说她昨夜醉酒之态生气了？

搁这折磨她呢？

何幼安是不知道她们三人的想法，动作轻柔的结束了。

“好了，其实按摩也就这么简单，你回家记得叫身边人这么做，不然才有的你受。”何幼安说完后，就起了身，突然有些洋洋自得，她如今真是愈发有好教练的样子了。

周芙蓉半晌才缓过来身体上带来的疼痛，艰难的爬起身，喘了几口粗气。

“幼安，这个你一定要收下！”颤颤巍巍的拿出准备好的荷包，周芙蓉内心流泪，其实这才是她刚刚进来找幼安的最主要的事情。

结果怎么就演变成这个样子了？

何幼安转头，看着鼓鼓囊囊的一个荷包，马上就要揣到她怀里了，连忙制止道：“这什么意思？”

周芙蓉面色正经严肃：“荷包啊，我可是知道的，之前你给依依的方子是收了依依的荷包的，不能到了我这就不收了！”