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孕妇忌忽视冬季保健（第1页）

孕妇忌忽视冬季保健

寒冷的冬天对孕妇和胎儿是一个考验。如何加强自身保健，顺利地度过冬季，保证母体的健康和胎儿的正常发育，无疑是孕妇很值得注意的事。

注意衣着和起居。冬天气温很低，且温度变化较大，呼吸道的抵抗力降低时，极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等病毒性感染。这些疾病可对胎儿造成程度不同的危害，尤其妊娠早期危害更大。一旦生病，就涉及服用药物的问题，这也会使孕妇左右为难，因为药物也可能危害胎儿。因此，孕妇要注意衣着暖和，外出时更要防止着凉受寒。室内温度也要尽可能保持稳定，以免温度变化太大，使身体抵抗力下降。天冷时，要少外出，以防受寒。最好不要到剧院、商店等人多的公共场所去，以防感染。家中如有患病毒性疾病的，孕妇要注意避免与患者接触。

应注意经常开窗通风，保持室内空气新鲜。虽然是冬天，也不可经常闭门关窗，在天暖日光充足的时间，要开窗通风，变换室内空气。还要经常晒太阳，以便身体对钙、磷等元素的吸收和利用，最好每天有半小时以上的晒太阳时间。

注意加强饮食营养，以增强身体的抵抗力，防止有害因素的侵害。由于冬季人体所需热量增加，故孕妇应比其他季节吃得多些、好些。冬季新鲜蔬菜相对少些，要想法多吃些新鲜蔬菜、水果。