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第十三章 肛肠体象体质调理（第2页）

●及时排便

最佳排便时间是在清晨和早餐后，如晨起无便意，可在早饭后按摩腹部15分钟左右，以产生便意，及时排便。

2．饮食调理

●多饮水

每天补充充足的水分，可以是白开水、淡盐水、蜂蜜水等，加速体内废弃物的排泄，有助于防止便秘。

●宜食通便食物

如红薯、香蕉、芝麻、蜂蜜、萝卜、菠菜、芹菜、笋等。

●宜食富含纤维的食物

粗纤维食物能够刺激肠胃蠕动，利于排便，如桂圆、大枣、胡桃、木耳、松仁、笋干、蕨菜、菜花、香菇、地瓜、芋头、生菜、芹菜、银耳、木耳、紫菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜、松蘑、发菜、苹果等。

●养成良好的饮食习惯

要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免引起肠胃**而发生便秘。

●忌食辛辣刺激性食物

如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜、芥末、葱、洋葱、咖哩、辣酱、烈酒等。

3．运动调理

清晨时，可在空气清新的地方参加各种体育活动，如做操、慢跑、太极拳、练气功、踢毽子等，可防止便秘。

婴儿入睡后用手去搔抓屁股，而肛门周围又见到白线头样小虫在爬动——蛲虫病。

【解释】

详见“婴儿睡前哭闹——蛲虫病”。

【调理】

见“婴儿睡前哭闹——蛲虫病”。

粘液样大便：粘液大量出现——肠炎，血吸虫病。

【解释】

一、肠炎

详见“腹泻——肠炎，肠结核”。

二、血吸虫病

详见“慢性腹泻伴有发热者——肠结核、结肠癌、血吸虫病、慢性细菌性痢疾等”。

【调理】

一、肠炎

见“腹泻——肠炎，肠结核”。

二、血吸虫病

见“慢性腹泻伴有发热者——肠结核、结肠癌、血吸虫病、慢性细菌性痢疾等”。

稀水样大便，同时伴有粘液、脓血出现——急性肠炎。

【解释】

详见“腹泻——肠炎，肠结核”。

【调理】