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第五章 呼吸体象体质调理（第3页）

1。生活调理

●劳逸结合

患者要注意休息，也可根据自身情况适当的参加工作或劳动，但不要疲劳。

●控制情绪

精神紧张、情绪激动会使心跳加速，增加心脏负担，所以患者要要心平气和，淡泊守神。

●控制**

行**会使心跳加快，血压升高，所以患者要严格控制**。

●预防呼吸道感染

保持室内阳光充足、空气清新、温度和湿度适宜，防止呼吸道感染加重病情。

2。饮食调理

●宜食富含维生素C的食物

如豌豆、豇豆、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、西红柿、苋菜、菜苔、雪里蕻、萝卜、青椒、番茄、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柠檬、柚子、山楂、桂圆、草莓、甘蓝等。

●宜食富含钾的食物

如牛奶、黑鱼、黄豆、黑豆、玉米、蓁蘑、黄蘑、竹笋、羊肚菌、白菜、紫苏、银耳、龙须菜、香蕉、橙子、桂圆等。

●宜食富含纤维的食物

便秘能够加重心脏负担，高纤维食物有利于通便，如黑米、笋干、蕨菜、菜花、荞麦面、薏米面、高粱米、香菇、地瓜、芋头、生菜、芹菜、银耳、木耳、紫菜、黑芝麻、菠菜、南瓜、白菜、油菜、松蘑、发菜、苹果等。

●宜食低盐食物

患者易发生水肿，所以要严格控制盐分的摄入。

●养成良好的饮食习惯

暴饮暴食，饮食过饱会增加心脏负担，要细嚼慢咽，少食多餐，缓饮水。

●忌食高脂、高糖、高胆固醇、刺激性食物

如辣椒、生姜、胡椒、烟、酒、浓茶、咖啡、蔗糖、葡萄糖、肥肉、火腿、油炸油煎食物等。

3。运动调理

运动改善心肌供氧和血液的脂质代谢，提高心肌的工作能力。患者可以根据自身的身体状况选择慢跑、散步、太极拳、气功、做操、骑自行车等运动。

运动时要注意以下情况：

●运动结束10分钟后，心跳次数高于100次分，则要适当减少运动量。

●循序渐进，运动量要由小到大。

●进餐1小时之后再运动。

●运动时的温度不要低于4℃，不要高于30℃。

●运动过程中如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，应立刻停止。

4。按摩调理

有心慌症状的患者，可采用指压疗法：

（1）左、右手拇指分别按压两手神门穴各１分钟。

（2）用右手拇指点压一侧内关穴200次；再用左手拇指按相同的方法按摩另一侧。

（3）先按压右侧人仰穴１０分钟，再用相同的方法按压左侧人仰穴。

气管向一侧移位伴有一侧胸廓饱满，呼吸运动减弱，叩诊呈鼓音——气胸。

【解释】

详见“突然发生呼吸频率加快并伴有呼吸音消失——气胸”。

【调理】

见“突然发生呼吸频率加快并伴有呼吸音消失——气胸”。