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第三章 大脑体象体质调理（第7页）

1．生活调理

勤洗手，传染高峰期间避免去公共场所，外出戴口罩，尽量不要与患者共用餐具，不与患者近距离接触，降低被传染几率

2。饮食调理

●多食富含纤维的食物

如红薯类、白薯、牛旁、罗卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋、小米、大麦、小麦，乔麦、黑麦、高粱、玉米、扁豆、米豆、黑眼豆等。

●多食富含维生素的食物

●忌食高脂、肥腻食物

如肥肉、动物内脏、火腿、动物油、油炸油煎食品。

●忌食高糖食物

少进单糖，少食甜食，可以选择复合糖类，如淀粉、小麦、豆类及制成品、荞麦面等。

维生素A、B、C对患者病情恢复都很有帮助，宜多食荞麦、薏米、小米、粳米、红薯、小麦、蛋类、奶类胡萝卜、番茄、苜蓿、木耳菜、豆苗、黄花菜、小白菜、蘑菇、芥兰、菠菜、豌荠菜、西兰花、笋、空心菜、龙眼肉、柑、芒果、桑椹、苹果、橘、红枣、决明子、**、枸杞、圆白菜、绿豆芽、鲜藕、苤蓝、柿子椒、橙子、刺梨、橘、柠檬、草莓、杏、柚子、山楂、猕猴桃等。

意识障碍，体温高（＞41℃），伴有皮肤干燥——中暑。

【解释】

中暑根据病情严重程度分为四类，其中以热射病最为严重，当病情严重到此种程度时，患者会出现高热、皮肤干燥和意识障碍。详见“超高热——散热障碍（中暑）等”。

【调理】

见“超高热——散热障碍（中暑）等”。

突然表现出精神异常——中风。

【解释】

详见“突然半身无力而麻木——中风先兆”。

【调理】

见“突然半身无力而麻木——中风先兆”。

想自杀——抑郁症。

【解释】

抑郁症是一种常见的精神疾病，也是自杀率最高的一种疾病。

导致抑郁症的因素有很多，包括遗传因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、体质因素、精神因素和环境因素。

抑郁症分为六种：内源性抑郁症、隐匿性抑郁症、青少年抑郁症、继发性抑郁症、产后抑郁症和白领抑郁症。

抑郁症的症状有焦虑、敏感、失眠、极度疲劳、兴趣丧失、悲观失望、反应迟钝、心情压抑、精力不足、注意力分散、自我评价过低甚至厌世轻生。

抑郁症会引发多种疾病，如慢性咽喉炎、口腔溃疡、结肠炎、慢性胃炎、神经性头痛、心脏神经官能症、胃神经官能症、脖子肌肉僵硬、关节游走性疼痛、幻肢痛记忆差、神经衰弱、早泄等。

【调理】

1。心理调理

●给自己减压

不要给自己太大的压力，学会将工作和生活压力转移出去。

●改变苦闷心理

当遇到不开心或不顺心的事情时，注意注意力，做一些能让自己开心的事情。

●不要钻“牛角尖”

不要在一件想不开的事情上牵扯太多的精力，暂时忘掉它，留待日后解决。

●做力所能及的事情

目标太大或眼光太高容易使自己陷入困境，把目标定小，眼光放近，让自己轻轻松松的达到目的。