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第三章 大脑体象体质调理（第5页）

高血压的早期症状不明显，或有头晕、头痛、头胀、眼花、耳鸣、心悸、健忘、颈项板紧等，随着病情恶化，心、脑、肾逐渐受累，症状越发明显。当心脏受累，会出现胸闷、心悸、气短、面部及下肢浮肿等；当脑部受累，会出现头晕、恶心、头痛、多汗、口干、面色苍白或潮红、手足颤动、眼痛、视力模糊、视神经**水肿，甚至昏迷、偏瘫等；当肾部受累，会出现多尿、蛋白尿、血尿等。

从体征上来看，患者的眼球内斜、舌边发红等。

目前高血压病因尚未明确，不过与大脑皮层中枢神经紊乱有一定关系，另外，嗜酒、吸烟、遗传、情绪波动及食物过肥等因素也会诱发高血压。

此病多发于中年以上人群，尤其是脑力劳动者。

【调理】

1。生活调理

●放松心情

长期出于压力之下，注意力长时间高度集中，或是紧张、焦虑的情绪都会诱发高血压，所以愉快的心情是预防或缓解高血压的保证。

●养成有规律的生活

熬夜、长时间打麻将或上网都不利于病情的恢复，患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠。

2。饮食调理

●多食有降脂降压作用的食物

如芹菜、胡萝卜、荸荠、黄瓜、香蕉、西瓜等。

●多食富含维生素的食物

如番茄、黄花菜、菠菜、荠菜、西兰花、苜蓿、芥兰、笋、空心菜、橙子、刺梨、苹果、柚子、橘、草莓、杏、山楂、猕猴桃、柠檬等。

●养成良好的饮食习惯

切忌过饱，要少食多餐，夜宵不要过饱。

●针对性补充矿物质

富含钾、钙、镁的食物有助于病情恢复，可适量食用西葫芦、蘑菇、黄豆、小豆、马铃薯、番茄、梨、猕猴桃、橘子、苹果、香蕉、橙子、桃、牛奶、蛋类等。

●少食高盐食物

如咸肉、咸鱼及其他腌制食物等。

●少食高脂食物

如动物油、肥肉、河蟹、动物内脏、火腿等，可以选择植物油如豆油、花生油、芝麻油、玉米油麦芽油等，宜食瘦肉、牛奶、鱼类等。

●少食高糖食物

少进单糖，少食甜食，可以选择复合糖类，如淀粉、小麦、豆类及制成品、荞麦面等。

●戒烟戒酒

酗酒和长期吸烟都不利于病情恢复。

3。按摩调理

（1）按摩百会穴50次，直到有胀痛感觉。

（2）按摩天柱、人迎、天鼎和足三里各50至100次，直至有酸痛感。

（3）按摩合谷穴，以及足部的行间和降压点50至100次，直至有胀酸痛的感觉。

（4）按摩涌泉穴100次，直至有气感。

4。运动调理

●有氧运动

研究证明，有氧运动对高血压患者益处多多。所以患者可以选择小运动量的有氧运动，如步行、慢跑、骑车、跳舞、游泳、做保健操、太极拳等。

●运动要持之以恒

运动不能一劳永逸，不要寄希望于一次大的运动量就能够缓解病情，要每天坚持锻炼，持之以恒才能见到效果。

意识障碍，伴有呼吸深快——肺炎。