笔趣三小说

第一章 全身体象体质调理（第9页）

现代社会高节奏的生活、强大的生活压力导致人的精神紧张、加速血糖升高、脂肪分解，引发或加重糖尿病。所以适当放慢自己的生活节奏，缓解精神压力，保持乐观向上的生活态度，对糖尿病患者百益而无一害。

●保持情绪稳定和心情愉快

不要经常为周边的事物烦心，不要过于紧张或激动，保持心态的平和；乐观的对待周围的人和事，给自己一个愉快的心境。

●保持个人卫生

每天洗脚，冬天注意保护皮肤，不要使皮肤干裂，穿合适的鞋子和棉质袜子，不要磨伤脚，尽量不要拔牙。

●减少**。

**过多对病情的恢复不利。

2。饮食调理

●养成健康的饮食习惯

糖尿病人的饮食并不是越少越好，经常使身体出于饥饿状态不利于血糖的控制，饥饱适度，少食多餐，才可以使血糖稳定。

●控制主粮摄入，选择性的摄入主粮

患者应该减少主粮的摄入，最好低于发病之前的摄入量，另外，选择淀粉类的主粮如大米、小米、玉米等。

●选择富含维生素和矿物质的食物

维生素B1、B6、B12、维生素C、维生素E、烟酸等对治疗糖尿病都非常有益处，富含这些维生素的肉类有猪肉、牛肉、动物肝脏、肾脏、鸡肉、鱼类等；蔬菜有马铃薯、甜薯、红椒、黄椒、青花菜、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜等；水果有柿子、草莓、橘子、猕猴桃、番石榴等；坚果有杏仁、榛子、胡桃等，另外，芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶压榨的植物油也富含维生素。

矿物质铜、镁、锰、磷也能够有效的缓解糖尿病。富含这些矿物质的食物有动物的肝脏、肾脏牡蛎、鲜贝、蚌肉、荞麦面、小麦、玉米、高粱米、糙米、胡萝卜、扁豆、大白菜、黄豆、茄子、雪里蕻、冬菜、苋菜、芥菜、紫菜、杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等。

3。按摩调理

（1）每天按压肺俞、肝俞、脾俞、胃俞、**俞、胆俞、肾俞、天柱穴各30至50次，力度以胀痛为宜。

（2）每天按捏曲池、手三里以及脚部的三阴交、阴陵泉、阳陵泉、足三里穴各50至100次，力度稍大。

（3）每天按压劳宫穴100次，力度稍大。

4。运动调理

●有氧运动是防治糖尿病最有效的运动，步行、跑步、骑自行车、游泳都是非常适合的运动，如果室外条件不允许，可以在室内进行原地走、原地高抬腿、原地慢跑的形式。

●除了步行或慢跑外，传统运动如太极拳也能有效防治糖尿病。

●实验证明，空口咀嚼能反射性降低血糖，可以随时随地的做，每天坚持2次，每次2分钟。

●切忌剧烈运动，不要希望大运动量能够立刻见效，持之以恒方为上策。

消瘦伴有局部淋巴结肿大——淋巴结核。

【解释】

这种体象提示患有淋巴结核，该病俗称“老鼠疮”，是结核杆菌侵入淋巴结导致淋巴结发炎肿大。

淋巴结核的病因主要有两种：一种是原发灶上感染，此种感染主要是结核杆菌通过上呼吸道或者通过食物，在鼻咽部或口腔尤其是扁桃体腺引起；另一种是结核杆菌随血液进入颈淋巴结，引起颈淋巴结核。

淋巴结核根据病发部位的不同分为颈淋巴结核、腋窝部淋巴结核、腹股沟淋巴结核、腹部淋巴结核以及肺门淋巴结核。

【调理】

1。心理调理

淋巴结核在过去医学并不发达的时候是很难治愈的，患者一旦知道自己患了此病会产生恐惧心理。所以要及时告诉患者，随着科学的发展，医学研究的深入，淋巴结核的治愈已不是难题，只要按照医生的要求治疗，是完全可以治愈的。

2。生活调理

●保证充足的睡眠

淋巴结核是一种慢性消耗病，疲劳会导致病情恶化，所以保持充足的睡眠是至关重要的。患者要保证晚上有9个小时的睡眠时间，白天最好有1个小时的睡眠时间。

●注意工作强度

不可过于劳累，合理的安排工作和休息的时间，业余时间不要工作，保证休息。

●保持心情愉快

积极的情绪能够提高人体抗病能力，乐观是养生的秘诀。所以保持愉快的心情能够帮助克服病魔，反之消极的情绪会造成人体的抵抗力下降，影响身体恢复。患者要控制自己的情绪，争取开开心心度过每一天。