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第七章时间治病 时间是最好的医药（第1页）

第七章时间治病：时间是最好的医药

健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的心情是宁静，最好的药物是时间。

1。头痛的时间疗法

各种头痛中，我们发现偏头痛、肌肉性头痛及阵发性头痛的发作具有一定的周期性。

由于我们身体内大部分运动过程都服从于一种时间节奏，所以我们的心脏、脑、血液流通、肺、肝、肾和激素分泌在一天内的不同时间里，它们的功能发挥也是不一样的。一位医生这样说：“即使是人的痛感，一天中也有波动的。”这也是为什么下午看牙医时感觉痛感少的原因。所以，时间生物学和时间药理学认为，在治疗疾病时注意正确的治疗时间是相当重要的。

在现代都市，人们生活节奏快，工作压力大，一遇上不顺心的事，人们便喊“头痛”。就连十几岁的小孩，每当课业繁重、升学压力巨大时，也会动辄“头痛”。

现代人头痛的根源在哪里呢？我们日常生活中的学习、工作压力大都是头痛变得越来越普遍的原因。我在接诊的有疼痛症状的患者中，将近13都是来治头痛的。以前来看头痛的主要是老年人，但现在，越来越多的中青年甚至少年人也加入到头痛“大军”中来。

我曾接待过一位上班族，年纪轻轻，就有四五年的头痛史了。这几年来头痛不但让他失眠，背上了极大的精神负担，甚至使他产生过结束生命的念头。这位年轻人看了很多医生，还一度被诊断成抑郁患者，吃了各种治疗精神疾病的药物。后来，到我这儿一查，我发现：他是颈椎间盘突出，压迫神经，导致的头痛。其实，现在，像这位年轻人这样从少年时就开始头痛的人越来越多，这是一个很不乐观的趋势。

在各种头痛中，我们发现偏头痛、肌肉性头痛及阵发性头痛的发作具有一定的周期性。1963年，有人首先报道偏头痛及少数肌肉性头痛在夜间发作，有时使病人从睡眠中疼醒。偏头痛的这个特征，第二年又被人以114例患者连续4年的观察结果所证实。但是，关于偏头痛与肌肉性头痛的高发时间也有不同的报道。如另一些研究者对117例女性患者连续6个月的观察表明，其多发于早晨苏醒后至中午午餐前这段时间，也有人发现偏头痛与肌肉性头痛较常见于上午10～下午6时之间。

头痛不仅有昼夜节律，还有7日节律及月节律。有人在他们经治的2933例妇女中，发现偏头痛最多在周末（星期六和星期日）发作，而在星期一最少见。肌肉性头痛则没有此种以7天为周朝的节律。也有人观察到偏头痛在星期四、五最多，但也在星期一最少，两者之间有显著差异。由于找不到与环境因素（如气候变化）的相关性，头痛的这种7日节律可能代表着现代人一周中紧张的工作、家务劳动及周末休息的节律。

偏头痛的月节律在临**有较多报道。据统计52例未服避孕药、月经用期规则的妇女患者，在512次头痛发作中有36%发生于行经前4天，而另外30%发生于行经期。行经前及行经期的总发生率可为整个月经周期中随机发生率的两倍多。此外，偏头痛的这种月节律，也可在口服避孕药的患者中见到。

根据头痛的这种周期性变化，我们完全可以在正确的时间对症服药或采用其他方法来治疗。

中医里的头痛有很多种，我挑一些最常见的治疗头痛方法献给大家：

1．痰湿头痛：主要表现为面颊青黄，头晕，眼睛看不清东西，不爱说话胸闷，身体沉重，恶心烦乱，呕吐痰多，脉多弦滑。可按摩阳陵泉穴，渗湿化痰。你可以在子时（23～凌晨1时）之间，用点压法止痛。在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上；然后再用两手大拇指分别按压此穴，并持续按揉2分钟，可缓解疼痛。

2．肝胃热头痛：主要表现为心里烦躁，特别怕热，口渴且眼睛发红，喜欢喝凉的东西，失眠多梦，大便秘结，遇热痛得更厉害，脉多弦数。此时宜清热利肝。可以在卯时（5～7时）按摩大肠经上的合谷、头维两穴。

3．气虚头痛：主要表现为劳累过度，疼痛加重，早晨比较严重，到了晚上有所减轻，疼痛也不定时，不爱吃东西，身懒无力，脉细弱或大无力。此时宜补中益气。可在辰时（9～11时）按摩足三里以强身补中。

4．血虚头痛：主要表现为眉棱骨痛，午后严重，并伴有面色无光泽，眩晕心烦，恶心呕吐，脉细无力。此时宜滋阴养血。可在戌时（19～21时）按摩三阴交穴，能补血虚。

中医里讲，头为元神所居，“诸阳之会”“清阳之府”，又为髓海所在之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆会于此。于是天气所发，六**之邪，人气所变，五脏之逆，均可导致头痛。头痛是全身病理变化的局部反应。因此治疗头痛应当从整体出发，全面分析，辨证论治，而不是头痛医头，脚痛医脚。

2。牙痛的时间疗法

虚火牙痛大多发生在老年人身上，由老年慢性牙周病引起，表现为牙齿隐隐作痛，平时程度较轻，但午后与夜间加重，伴有形寒、身热虚汗的症状，还会常出现牙齿松动、咬东西无力的状况。

俗话说得好：“牙痛不算病，疼起来真要命。”天热容易上火会使人牙痛，一些牙病会让人牙痛……牙痛成了很多人都要面对的问题。

中医学把我们的身体作为一个完整统一体，并认为人体通过经络内连五脏六腑，外通关节皮毛、五官九窍。牙齿疼痛与足少阴、手阳明两经有很大的关系。肾主骨，齿为骨之余，又赖髓以滋养，髓亦为肾之所生，故齿属足少阴肾经。我们上面的牙齿为胃络所经，下面的牙齿为大肠所贯，上、下齿龈都属于阳明经，牙痛是阳明经有风冷湿为本热之邪，乘虚而入，聚而为液为涎，与齿间之气血相搏击而产生疼痛。

牙痛的治疗也有一定的节律，只要我们掌握这一节律便可轻松对付牙痛。

所以在用药时间上是有学问的。现代医学通过研究发现，由龋齿引起的牙痛，大多数在清晨3。5时之间发作。近年甚至已证实牙齿对疼痛的最大敏感性也在夜间，而且，白天服镇痛剂的效果也比夜间迅速且维持较久。

中医里牙痛分很多类型，根据每个类型的特点我们可以在正确的时间内进行按摩治疗。

一种是风火牙痛。表现为疼痛感剧烈，而且是一阵一阵的，吃冷的东西时，疼痛会有所减轻，一旦接触热的东西则会加重，并导致牙龈肿胀。宜采用祛风清热，解表散瘀之法来治疗。这时可在寅时（3～5时）按摩风池、外关、合谷3个穴位。

另一种是胃火牙痛。除了会感到剧烈疼痛外，还会出现口臭、便秘、牙龈红肿、溢脓或出血的状况。治疗时应以清泄胃火，解瘀除湿为主。可在寅时（3～5时）按摩风池、外关、颊车3穴。

我的一个患者最近感觉齿龈隐痛，而且疼痛不定时，晚上更严重，而且身上感觉寒冷、出虚汗，常常因此而失眠，于是请教我给他治疗一下。

他的这种情况是虚火牙痛，患有这种牙痛的人平时还应多吃一些可以滋阴益肾、降火止痛的食物，如皮蛋腐竹粥（用皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米适量，一同煮粥），连吃2～3天，就可以有效地缓解疼痛的症状。平时要多吃新鲜蔬菜和水果，适当饮用清热解毒的绿茶、**茶、绿豆汤等，这些都是比较好的饮食调节法。

虚火牙痛大多发生在老年人身上，由老年慢性牙周病引起，表现为牙齿隐隐作痛，平时程度较轻，但午后与夜间加重，伴有形寒、身热虚汗的症状，还会常出现牙齿松动、咬东西无力的状况。治疗以滋阴降火为主。可在巳时（9～11时）按摩太溪、合谷两穴。

还有一种是龋齿牙痛。因口腔不清洁，残留在牙齿缝中的食物渣滓发酵，产生酸类侵蚀牙齿，使牙面粗糙发黑，有龋洞。龋洞受刺激则痛，重者牙痛时发时止，遇冷热酸甜等加剧，甚则痛不可忍，涕泪俱出，夜不能寐。治宜安神止痛。可在寅时（3～5时）按摩内关、牙痛点、合谷三穴。

看了上述的方法，相信您在面临“牙痛”时，不会再束手无策了。

3。咳嗽的时间疗法

咳嗽，无论是因痰因风，因热因寒，都是人体的病理反映。而人体的气血阴阳，随昼夜时间的变化都具有相应的节律。

在肺系疾病的各种症状中，咳嗽算是家常便饭了。临**很多大夫常可发现很多病人咳嗽的发作或加重与时间有一定关系。从咳嗽总的发病趋势来看，一般晚上要多于白天，’下午多于上午，前半夜多于后半夜，午时则咳嗽发作极少。从咳嗽的各种类型来看，阳虚多见于全夜和早晨，阴虚多见于下午和夜晚，肺燥者多见于夜晚和下午，其他各型也以全夜和早晨多见。

咳嗽，无论是因痰因风，因热因寒，都是人体的病理反映。而人体的气血阴阳，随昼夜时间的变化都具有相应的节律。昼为阳，夜为阴，人体阳主昼，阴主夜。咳嗽见于夜间发作者，其发作率远较白昼为高，显然，阴阳的昼夜节律对咳嗽的病理过程具有明显的影响。也就是说，当机体处于阳气旺盛时，咳嗽发作较少，而处于阴气隆盛时，咳嗽发作较剧。这也与《黄帝内经》论证的百病皆有“昼安夜甚”的节律相符。

我的友人今年50多岁了，患有5年的肺结核，近来每到鸡鸣这时，就会咳嗽，每次持续半小时左右。咳久了就会感觉气短，待咳出数口痰后才有所缓解。近日看到我，让我给她出点特效药。我说特效药没有，这个方子你倒是可以试一试的。

因肺与大肠相表里，因此一般肺有病就会表现在卯时大肠经值班之时。你可以用阳和汤加味：熟地、苏子各15克，肉桂、白芥子各10克、鹿角胶12克，炮姜、麻黄、各10克，五味子9克，炙甘草6克，每日1剂，早晨服。3剂后，咳嗽就会减轻，然后再服3剂，看看情况再说。还有就是加上经络按摩的手段配合。

按摩肺经上的穴位可以说是治疗咳嗽的好手：