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孕产贫血老偏方（第1页）

孕产贫血老偏方

在怀孕和分娩过程中，女性容易出现贫血问题，孕产妇贫血对自身及宝宝都有不良影响，因此需要及时对身体进行调养。而食疗老偏方是最理想的调治方法。

偏方1　菠菜炒猪血　让孕妈远离缺铁性贫血

女性孕产期普遍存在贫血的症状，多吃菠菜炒猪血，对补血、明目、润燥都有好处，尤其能补充体内铁质含量。

缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从妊娠5～6个月开始。孕期血容量大大增加，对铁的需求增多，如果没有满足铁的供应，则会发生本病。

铁是产生血红蛋白的必备元素，血红蛋白就像个搬运工，将氧运送给细胞。孕妇缺铁，胎盘供血不足，可导致孕妇抵抗力下降，分娩时宫缩不良，产后出血胎儿发育迟缓及早产，新生儿发病率和病死率均增高，并影响大脑发育。因此，要积极预防缺铁性贫血。

菠菜炒猪血是一道极佳的补铁补血食疗方，猪血、菠菜都是补血的食材，其中的菠菜不光含有铁，而且菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物；而猪血是高动物蛋白食物，含铁量是瘦猪肉的3倍，鸡蛋的4倍，但脂肪含量却极少。女性孕产期普遍存在贫血的症状，多吃菠菜炒猪血，对补血、明目、润燥都有好处，尤其能补充体内铁质含量。

菠菜炒猪血的制作方法是：取100克菠菜，200克熟猪血，花生油、盐、酱油、白糖、水淀粉、胡椒面、葱末、姜末适量。将菠菜洗净，焯后切成小段。熟猪血过凉水后切成厚方块，焯后捞起。菠菜入油锅煸炒几下，取出。再起油锅，葱、姜炝锅后倒入猪血块，变色后放入清水、菠菜、酱油、白糖、盐，再用水淀粉勾芡，撒上胡椒面即可。

偏方2　羊肝粥　养血益精，补肝明目

动物的肝脏富含铁，是最理想的补血佳品之一。羊肝粥就是一道传统的产后补血食疗方。

顺产或剖宫产都会有一定量的出血；产后恶露的排出也有可能引起失血性的贫血；有时也因怀孕时的贫血加重导致产后贫血。贫血可导致头晕、眼花、心悸等症状，也会降低妈妈的抵抗力，并不利于伤口的恢复。母乳铁推荐供给量为每天25毫克。所以产后应适当增加富含铁的食物，动物的肝脏富含铁，是最理想的补血佳品之一。羊肝粥就是一道传统的产后补血食疗方。

中医认为，羊肝性味甘、苦、凉，入肝经，有补肝明目，养血益精之功，适用于身体消瘦，血虚萎黄，肝虚目暗，眼目昏花等。羊肝粥的做法是：取羊肝、玉米面、菠菜各50克，鸡蛋1个，黄酒、葱、姜、香油、胡椒面适量。将羊肝洗净，去筋膜，切成小块；菠菜洗净，切碎；鸡蛋打碎，搅成糊状；葱、姜切末。玉米面放入清水中，搅拌后撇去水面的浮糠和多余的水。羊肝入锅，清水煮，撇去浮沫，放入黄酒、生姜，煮沸后加入玉米面，搅匀，不断搅拌，煮黏后加入菠菜、葱末、盐、香油、胡椒调味，再煮片刻即可。

偏方3　桂圆桑葚粥　改善产后贫血症状

桂圆与同属于补血佳品的桑葚一起制作成桂圆桑葚粥，可以改善产后贫血症状，使脸色红润，气色变佳，而且还能使头发变黑。

因桂圆属温热食品，孕妇过量食用易致先兆流产，故不宜过量持续食用。但产后食用桂圆则是很好的补血佳品。中医认为，桂圆性温，味甘，能益心脾，补气血，安心神。主治气血不足，心悸怔忡，虚劳赢弱，疲乏无力，头晕目眩，失眠健忘，产后浮肿，精神不振，惊悸怔忡，自汗盗汗等病症。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘，起到增强记忆、消除疲劳的作用。

桂圆与同属于补血佳品的桑葚一起制作成桂圆桑葚粥，可以改善产后贫血症状，使脸色红润，气色变佳，而且还能使头发变黑。

桂圆桑葚粥的制作方法是：取60克鲜桑葚或30克干品，颜色乌黑者为佳，桂圆肉20克，糯米60克，蜂蜜适量，将桑葚、桂圆、糯米一起放入锅内熬煮成粥，调入蜂蜜即可，温热食用，连服1个月。