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依心而养 情绪欲望与节能养生（第1页）

依心而养：情绪欲望与节能养生

杨力寄语：

中医认为，喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七情过激，则易导致气血紊乱，阴阳失衡，使人发生呕血或者发生中风、脑溢血等厥证。七情内伤与心身疾病的发生发展有很大关系。很多人都知道怒可损伤肝，伤肾，思可伤脾，悲可伤肺，喜可伤心，恐则疾患。因此情绪的变化对于我们的身体健康尤为重要，是我们节能养生过程中必须要格外重视的一个环节。正如《黄帝内经》所说：“何者为神？……血气已和，荣卫已通，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人”。意即人的心理活动，也就是人的意识思维和情绪是致病的内因所在。

既然七情过激伤身，那么就要保持七情平和，切忌过激。此外调理“七情”也成为了我们养生重要组成部分。

1。喜伤心而恐胜喜。遇到大喜而不能自制时，可采取《黄帝内经》的情志制约法进行调节，就是中医大医学家张子和说的“以恐惧死亡之言怖之”，即讲一些恐怖的事让他镇静下来，回到常态。或者让他自己想一些惊恐的事，使能逐渐安定下来。

2。怒伤肝而悲胜怒。就是自己碰到大怒而不能自制时，可以想一些悲伤的事，或者是医生对不能制怒的人说悲伤苦楚的话，动之以情；使他掉眼泪，这样他们的怒气就会慢慢平息下来。

3。忧伤肺而喜胜忧。当自己碰到忧伤的事，或病人被悲哀忧愁所困扰而不能忘怀时，容易伤肺，可以想一些高兴的事，或对病人讲愉快的话，逗他笑，促使他的情绪得以宣泄，从而帮助情绪得到调节。

4。思伤脑而怒胜思。当自己或病人因思虑太过而伤脑气结时，可以想一些愤怒之事以宣泄，或医生对病人故意说一些有辱他的话（事前与家属沟通，取得家属同意）以激起病人的愤怒，这样盛怒之下，情绪得以宣泄，气血一通，思结解开，心态自然调和。

5。恐伤肾而思胜恐。自己遇到恐惧的事，或是病人被恐惧所惊吓时，可以想一些伤脑筋的事或医生对病人讲一些令他费解的事帮助他转移思想，从而把惊恐忘掉。