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不要立即吃饭（第1页）

不要立即吃饭

加强运动锻炼，可以提高身体的免疫力，保持身体的健康，这些是人们都能够欣然接受的。然而有些人在锻炼后不仅没有强健体魄，反而疾病缠身。究其原因，可能是运动后立即吃饭导致的。

运动后不要立即吃饭，因为在运动的时候，特别是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20分钟后才能恢复。如果立即吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。