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车上打盹害处多（第1页）

车上打盹害处多

无论是乘坐公交车还是乘坐地铁，很多人都有在路上睡觉或者打盹的习惯。很多人可能是因为居住的地方距离单位比较远，睡得晚起得早，所以才常常利用上班路上的时间补觉。然而有很多人在车上睡完觉后抱怨腰酸腿疼，疲乏无力。

人的睡眠基本分为浅睡眠和深睡眠两个过程，而这两个过程在睡眠中循环多次，人们只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后才能够消除疲劳。在车上补觉很容易受到汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等各种因素的干扰，这样也就难以进入深度睡眠状态，因而疲劳感也就难以消除。同时，在车上睡觉的时候总是耷拉着脑袋，容易使脖子感到疲劳而出现落枕。如果经常在车上补觉，还会损害到颈椎的健康。在车门开关、换气风扇吹来凉风的时候还容易让人着凉感冒，个别甚至可能导致面瘫。有些人面瘫短时间内可自然恢复，有些就再也无法康复了。因此最好不要选择在乘车时候睡觉。

专家提醒，白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。