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女过三十应格外养颜护肤（第1页）

女过三十应格外养颜护肤

30岁是人生的一个里程碑。已届而立之年的女性，风韵依然，也渐趋成熟，无论在家庭中或事业上，均小有成就，但偶尔也会有一些小小的烦恼。如为防止骨质疏松症，女性对钙质有强烈的需要。因此，用餐时可补充钙片，胃酸可将其消化，如同时加上1小茶匙白糖，可促进钙质的吸收。

运动是生命充满活力的基本特征之一；从30岁开始，人体的新陈代谢逐年减慢，脂肪积聚在腹部、腰部。新陈代谢专家认为，每日至少要运动1小时或更多一点；另外还需要一些较为剧烈的运动，如打球、骑自行车、游泳等，才能消耗掉无用的热量。

步人30岁，头发也许会日渐稀少，究其原因可能是焦虑或营养失调。防止脱发最佳的方法是放松心情、按摩头发和摄取多量的富含维生素B族的食物。

健美的皮肤是靠先天遗传和后天营养与护理而获得，护理三原则，即滋润、防晒与运动，这样才能有效防止皱纹产生。