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第八部分四肢的修饰与健美（第1页）

第八部分四肢的修饰与健美

一、手部的护理与修饰

一、手部的护理与修饰

手的表情异常丰富，极具个性特点，如：女性的手就常给人以温柔甜蜜的感觉。如果说脸部表情可以隐藏的话，而手则把你的内心情态表露无遗。

那些只注重面部化妆，而忽视美化手的人，会给人一种不协调的感觉。

1。什么样的手才算美

与对相貌的评价一样，用一个绝对的标准来衡量手的美，是不现实的，只能根据大多数人的审美观及传统习惯而论。对于年轻女性来说，理想的手应具备以下特征：丰满——手掌及手指既不干瘪也不肥厚，胖瘦适中。

细腻——手指皮肤光滑滋润，富有弹性，且细腻白嫩。

修长——手形修长，包括手掌及十指。着手掌太宽，手指太短就显得不秀气。

平洁——手指甲平滑光洁，措缝中绝不能有污物。

流畅——手指的外形线条流畅圆润。那种骨节粗硬的手指，看上去就不柔美。

2。美化手，首先要注意保养手，我们每天要完成大量的工作和家务劳动，手的保养就显得特别重要。由于手接触的物体多，因此，要养成勤洗手的好习惯，及时将污物、灰尘等有害皮肤的东西洗净。在干那些用手直接接触化学液剂（如洗衣粉、洗涤剂、染发剂等）的工作时，最好戴上橡皮手套，以免加速手的老化，使其粗糙、干裂和产生皱纹。手套的大小要合适。在戴手套之前将手洗净，并涂少许滑石粉。干完活儿后要戴着手套洗手，然后摘下手套，从里面刷洗干净，擦干，并在两面涂上滑石粉，放在通风干燥处保存。

如果洗衣、洗餐具时没戴手套，干完活儿后要将手放在温水中浸泡两分钟，然后用香皂洗干净，涂上护肤霜或护手霜。一天不管洗多少次手，洗手后都要涂护肤霜。护肤霜以油性为好，这是因为手上的油分少，各类化学洗剂中含有大量碱分及破坏水分和油分的化学物质，容易使手的皮肤粗糙。涂护肤霜后，可以恢复其滋润和光滑。寒冷的冬天更应该加强对手的保养。

为了增强手的弹性和灵活性，应坚持手部活动和手的按摩。手部皮肤表面和指端的茧子，不要用剪刀剪，以免在切割部位再形成角质层，而要用浮石磨光，再用羊毛脂软化膏按摩。

如果手很粗糙，就需要在晚上睡觉前甲温水洗净，敷上营养霜或甘油。

女性一般到。。50岁左右，手背上会出现老年斑褐色斑点。如想推迟斑点的出现，除平时加强保养外，在夏季一定要涂防晒膏。因为紫外线可加速老年斑的形成。

3。手的体操

不经常参加劳动的手往往苍白无力，缺乏弹性，因此，手也要坚持做操，以加强其灵活性。

①锻炼手指肌肉的方法是：

两手同时使劲握拳，然后突然张开，手指尽量伸开，速度要快，连续做20次。

两手同时使劲握拳，然后突然张开，手指尽量伸开，速度要快，连续做20次。

用左手将一块面团捏成鸡蛋大小，然后换右手，各捏。。5分钟。

②锻炼手指灵活性的方法是：

手腕放松，用手指尖向一个方向划圈，划。。10次后换一个方向再划。。10次，两手同时进行动作要快。

张开手，五指并拢。从食指开始，依次弯曲手指，一个手指弯曲时，其余手指保持不动。然后由小指再口到食指。共做。。5次，张开手，五指并拢，从拇指开始依次地分开指缝。然后再由小指回到拇指。共做。。5次。

张开手，用大拇指划圈，每个方向划。。10次。

4。手部按摩

搽油时，认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。

用一手的手指按摩另一手的手背，按摩时轻轻画螺旋形。

由手背按摩到手指。活动每一个手指，特别是关节处。画螺旋形按摩直到指尖儿。

用一个手的手指按摩另一个手的指缝，上下按摩。。10次以用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌向肘部画螺旋形按摩。（见图。。203）5。指甲①指甲健康的标准

指甲是手的组成部分，也是重要的触觉器官。它是由角化了的上皮细胞积叠成的半透明硬板，以保护指尖，它的主要成分是以胶原为主的硬质蛋白质。

指甲的可见部分只是指甲的一半，指甲根部呈椭圆形，在皮肤下一直延伸到第一个指关节处。指甲从根部长出，以每天。。0。1毫米速度成长着，每。。3—5个月更换一次。指甲由指甲床供给营养，指甲内含。。7—12％的水分，0。15—0。76％的脂肪。

指甲的形状与遗传有关，但其健康情况则取决于人的全身健康状况及保养程度。健康的指甲应是色泽微红，有血色、有光泽，表面微见沟壑，根处呈清晰可见的乳白色半月形。

②修剪指甲的正确方法

手部化妆的着眼点是指甲。化妆好的指甲可以使手具有佩戴首饰的效果。指甲化妆前先要修剪。修指甲需准备的工具有：橘木小棒，用于松驰指甲根部表皮和指甲周边按摩的工具；小尖剪刀，用于修剪表皮；指甲挫刀，用作指甲整形，或研磨指甲边缘；指甲刷，用于清洁指甲和指尖。

指甲的形状有很多种，可根据自己指甲的自然状态以及个人的爱好修剪成圆形、方形、尖形等等。（见图。。204）椭圆形指甲是受多数女士喜欢的流行形状，它不仅与多数人的手指指形相协调，而且还有使手指加长的感觉；方形指甲容易使指甲显宽，只适于指甲偏宽的人，尖形指甲可以使手显得修长，适于手小的人。手形及手指很美的人，可保持指甲的自然形态，使指甲的长度略超过手指尖，指甲的顶端成圆弧形。