笔趣三小说

第十四章 清除疾病排除痛苦的技巧（第2页）

笔直站立，胳膊伸展到头顶，每手拿一本书。（1）弯曲胳膊，缓慢降低拿书的手。（2）尽可能保持与肘部同高，弯肘到头侧。（3）恢复到原位，缓慢伸展胳膊。重复十次这三步。

清洗、清凉、恢复、柔韧：

这些简单的人体活动直接分解并排出晶体一样的废物，伴着恢复的柔韧，你可以告别滑囊炎了。

典型事例——在八天内战胜八年的滑囊炎

随着时间的流逝，平常的家务，对阿黛尔来说变成一种痛苦。她的肩膀疼痛变得很严重，她会在不小心扭伤肩膀后尖叫啜泣。她害怕滑囊炎使她成为一个废人。一位理疗医生建议她排出堵塞的沉淀。Y。C阿黛尔遵循了上面所说的身体运动法。她很吃惊。几天后，她恢复了灵活。在第八天结束时，她像年轻人一样敏捷。排毒在八天内战胜了困扰了她八年的滑囊炎痛苦。

简单的腿部运动消除血液中毒引起的抽筋

那些令你每走几步就停下来休息的僵硬的腿急需清洗——不是外部的，而是内部

的。累积在腿部的垃圾阻塞了关节、韧带、肌腱、细胞、甚至血流。它们变得像胶一样，限制着腿的自由运动。当你试着弯膝盖时便感到一种尖锐的刺痛，是因为血液中毒了。在午夜，你常常感到严重的腿抽筋。你需要排除累积的毒素。这里有一套做起来很有意思的运动方法。它们排除了从臀部到脚趾的垃圾。一段时间后，你会感到如释重负，你的腿重新变得灵活。

快速的腿部运动

单脚独立，握住某样东西以保持平衡。保持后背挺直。用那只空手，将膝盖拉向

胸部，不要太紧。然后伸展。在10到30秒之间逐渐的加大力度，重复三次。

降低退腿部，恢复活力

将跟腱搭在井栏或楼梯的边缘，脚部的其它部分挂在边缘上。降低脚后跟，缓慢向下，保持平衡。（你可能需要握住某东西作支撑）。保持跟腱和踝尽可能拉直。放松。接着再缓慢的进行拉神。重复5次。

简单的屈膝运动

站直，手放于臀部，两脚适当分开。弯曲膝盖45度，保持脚跟不离地。恢复到起

始位置。再做一次。重复十到十五次，并逐渐增加到二十次。

小腿提高

站直，手放于臀部，脚分开6～12英寸。用脚趾站立，提起脚后跟。0恢复到起始位置。保持深呼吸。重复五次。

这是一种简单的但相当令人振奋的排毒练习，它能够排出并消除废物。恢复了你的灵活性并摆脱了腿部痛苦。

典型事例——在六天内使腿部摆脱了终生痛苦

雨果几乎被苦恼的腿痛弄残疾，他可能在椅子和轮椅上度过余生。站立或步行一段距离就会腿部抽筋，他不得不气喘吁吁地坐下休息。他到一位全身健康顾问那儿寻求帮助，这位医生治疗全身不仅是局部的病症。他给雨果做了检查，并诊断他的问题是血液中毒。雨果按照以上的方法去做，马上就感到“枷锁”从他腿部移走了。仅用了六天，他完全摆脱了残疾的痛苦，为了庆祝，他加入一个慢跑马拉松并得到第二名的好成绩！每天仅20到30分钟的腿部锻炼，清除了血液中毒障碍，并使他从一个几近残疾的人变为一名亚军！

四、清除刺痛

刺痛是一种令人恐惧的突然出现又突然消失的，却会留在身体其它部分的疼痛，。

它为什么会产生？血液系统堆满了累积的毒素。随着血液流遍全身，沉淀渗出，进入肌肉、肌腱、细胞、组织和骨头。这些有毒废物凝结在一起，有时时间很短。一阵突然的疼痛便是反应。不久，凝结溶解而去寻找另一个结合点。这是下一个疼痛点。这种刺痛需要简单的身体运动，以刺激更好地排毒。

如何反击？每天尽可能多做下面这些用于排毒的活动。它们将分解有毒凝块并将其清除出身体。

接触脚趾

坐在一块地毯上，伸直双腿，绷直脚尖。缓慢将手沿腿部向下滑行拉伸。保持姿势，并轻柔的试着增加拉伸度。然后抓住踝部并慢慢的拉伸直到你的头接近腿部。然后放松，收回双脚，慢慢的触摸脚趾。重复五次。